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Anxiété : se remémorer des souvenirs positifs réduirait les symptômes

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Psychologue

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Revivre le passé pour mieux appréhender le présent. Voilà l’idée prônée par les chercheurs de l’université de Liverpool (Grande-Bretagne). Selon cette étude, publiée dans la revue scientifique Psychology and psychotherapy, se replonger dans des souvenirs positifs permettrait de réduire le stress et l’anxiété. L'équipe du Dr Peter Taylor s'est appuyée sur une thérapie cognitive appelée Broad-Minded Affective Coping Procedure (BMAC). Elle consiste à provoquer des émotions positives et relaxantes à partir du rappel d’expériences positives passées. La thérapie se base également sur un travail de méditation et de relaxation.

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