Gestion du stress en stage

[Gabriel75]

Comme je me reconnais dans ta description, je suis en fin de 3eme année, et le stress me bouffe quotidiennement, notamment en stage.
J'ai déjà fait plusieurs attaque de panique devant les soignants, ce qui souvent les rend un peu plus compréhensifs, mais à chaque stage c'est le même recommencement, pourtant jusqu’à présent au final ils se terminent plutôt bien.
En 1ere année, je me suis fait préscrire des anxiolytique , j'en suis même arrivé à des doses énormes, jusqu'au ce qu'ils ne fassent plus effet.
Aujourd'hui j'ai véritablement hâte d'en terminer avec cette formation.
Je t'apporte alors tout mon soutient dans la fin de ton cursus !

[Jonathan1]

Le stress est difficilement gérable, je sais j'y suis tout le temps mais bon on fait avec...pour faire face je relative tout le temps..

[Justi]

comme l'ont dis les autres, le stress est difficilement gérable. Perso, je suis tout le temps stressée en stage (même quand ça se passe bien), à un point ou ça me fatigue beaucoup. là, actuellement, c'est mon dernier stage et je n'ai toujours pas trouvé de solution miracle.

[Jonathan1]

comme l'ont dis les autres, le stress est difficilement gérable. Perso, je suis tout le temps stressée en stage (même quand ça se passe bien), à un point ou ça me fatigue beaucoup. là, actuellement, c'est mon dernier stage et je n'ai toujours pas trouvé de solution miracle.

Moi si c'est le diplôme,...après sa roule comme sur des roulettes

[celine_54120]

Je suis bien d'accord avec le fait que certains stages soient plus stressants que d'autres.
J'ai très très mal vécu mon tout premier stage. Soins Vigilants de Neurologie, après juste 2 semaines de cours... En plus nous inaugurions la réforme, autant dire que nous avons été "très bien accueillis"
Bref, on m'a mis une pression de dingue, disant que de toute façon, la nouvelle réforme c'était de la m*rde, qu'on serait incompétents, et qu'ils ne voulaient pas nous encadrer. (Logique, si on nous encadre pas, on sera incompétent!).
Bref, je me suis vraiment posée des questions sur le choix de cette formation... jusqu'à ce qu'un patient m'ouvre les yeux en me disant que j'étais faite pour ça, et que je lui avais énormément apporté. Ça a été le déclic.

J'ai choisi mes stages suivants en évitant au maximum les grosses structures. Ça m'a permis de reprendre confiance en moi, et de voir que dans les services de longue durée (rééducation, travail avec les personnes handicapées), j'étais dans mon élément. Il y a des stages où j'ai pu faire des choses dont je me sentais totalement incapable, et ça, juste parce que l'équipe me soutenait!

Grâce à ça, j'ai pu retourner en service de soins intensifs de cardiologie en 3ème année afin de peaufiner mes actes techniques.
J'avoue y être allée un peu à reculons, avec énormément d'appréhension. Mais dès qu'on me faisait une critique je me répétais une seule chose "Tu es compétente, on te l'a dit pendant 2ans, tu n'es juste pas faite pour cette spécialité".
Ça a marché Mon stage s'est bien passé... et là je m'éclate en pré pro en rééducation neurologique (Comme quoi, mon 1er stage n'a pas réussi à me dégouter de la neurologie, juste des soins vigilants! ^^)

Tout ça pour dire que rien n'est perdu... Je suis toujours autant stressée avant mes partiels (alors que j'ai géré mes 3ans sans problème), j'angoisse comme une folle avant qu'on fasse ma notation de fin de stage... et je serais dans un état pas possible avant la soutenance de mon mémoire, et la proclamation du D.E...

Mais finalement, on s'y fait... Et l'important c'est de trouver la spécialité dans laquelle on se retrouve et s’épanouit vraiment professionnellement

[amandinedinette]

merci à tous pour votre soutiens ça me rassure un peu ! espérons que je m'en sortirais et que je n'abandonnerais pas! là on est retourné en cours, impossible pour moi d'y mettre les pieds je me sens trop honteuse car je me dis que pour eux ça s'est super bien passé etc... Youpi j'ai passé ma journée à pleurer ouf demain je vais voir un homéopathe!

[Lilouw]

Coucou amandine, ne t'en fais pas tu n'es pas la seule a stresser en stage. Moi lors de mon premier stage j'etais tellement stressée du regard des AS et inf qui m'observaient que j'oubliais ce qu'elles venaient de m'expliquer et faisais pardois des choses illogiques! Et je me suis apercue que le stress faisait que je n'ecoutais les consignes que d'une oreille.. Il faut surtout bien ecouter les personnes qui t'encadrent et agir avec logique, et pour cela il ne faut pas etre trop précipité et prendre le temps de reflechir par exemple pr une toilette : estce que j'ai bien préparé tout le materiel nécessaire? Et toujours penser a readapter sa pratique en fonction de ce que l'on a appris entre temps. Mais c'est vrai que c'est pas evident, surtout mange bien et dors bien pendant tes stages car c'est vrai que moi ca m'a porté defaut niveau concentration.
Et n'hesite pas a poser plein de questions, plus tu en sauras plus tu seras a l'aise. Je sais pas trop si j'ai pu t'aider, mais sache que ta situation n'est pas irreversible.

[Jonathan1]

Pour ce genre de problème l'homéopathie marche t-elle vraiment ? ou as t-elle seulement un effet de placebo ?

[william57]

La PNL mouais je sais pas si c la meilleure solution.
Tu peux tenter une thérapie comportementale et cognitive c pas mal mais c pas possible dans toutes les villes.
Sinon ben tu peux aller chez ton médecin généraliste qui peut te prescrire des médicaments : je pense que un cachet de Prozac (en rentrant chez toi) + un d'alprazolam (avant de te coucher) régleraient rapidement tes problèmes.
Enfin trouve l'âme sœur en principe le fait d'avoir quelqu'un aide vachement bien pour la confiance en soi.

[Zianya]

L'homéopathie est à tenter ainsi que les techniques de relaxation avant le Prozac je pense Nan parce que c'est pas anodin comme type de médicaments. Bref, pas d'auto-médication d'alprazolam piqué dans l'armoire à pharmacie de ses parents ou de je ne sais pas qui
Le mieux est de commencer par prendre de l'homéopathie ou des plantes type aubépine, ça peut marcher, et en tous cas ça ne fait pas de mal. Ensuite, peut-être voir pour des techniques de relaxation pour aider à déstresser le soir avant de se coucher ou lors d'insomnies. Et enfin, si tout ça n'est pas ou plus efficace, là on va voir son médecin traitant et on discute avec lui de ce qu'il peut faire
Les études d'infirmier sont stressantes, je pense que beaucoup, notamment en période de msp DE ont eu besoin d'un petit anxiolytique, donc pourquoi pas, mais pas n'importe comment

[Bip-bip]

Moi j'ai tapé "relaxation" sur yout' je te le conseille. C'est quelque chose qui m'aide beaucoup. Je fais une séance par soir et je dors mieux, et je stresse beaucoup moins dans ma journée.

Une fois le diplôme obtenu je compte m'inscrire au yoga, ça ne pourra me faire que du bien.

Essaie les vidéos de relaxation je t'assure, l'effet est vraiment là.

[Jonathan1]

Moi j'ai tapé "relaxation" sur yout' je te le conseille. C'est quelque chose qui m'aide beaucoup. Je fais une séance par soir et je dors mieux, et je stresse beaucoup moins dans ma journée.

Une fois le diplôme obtenu je compte m'inscrire au yoga, ça ne pourra me faire que du bien.

Essaie les vidéos de relaxation je t'assure, l'effet est vraiment là.

Je vais essayer....

[celine_54120]

Sinon j'approuve l'option de william 57... le fait de trouver l'âme sœur.
Bon, le problème c'est qu'au bout de 3ans... le mien commence sérieusement à en avoir marre, mais bon, après il reste l'option Bis... Le papotage entre copines de l'IFSI.

En effet, ceux qui sont extérieurs au métier ont du mal à comprendre nos préoccupations... Du coup nous, on se voit régulièrement pendant nos stages, histoire d'évacuer toutes nos tensions... Et de rattraper 10 semaines de bavardages.
Apparemment c'est un truc de filles (HUM), mais n'empèche que ça fait un bien fou, et contre le stress, c'est super efficace.

Pas encore remboursé par la sécu mais bon, au pire ça coute un resto ou une coupe de glace en ville, moins cher que des anti-depresseurs

[Lilouw]

Celine j'adore ta philosophie! Je vois qu'on a les mêmes remèdes anti stress !

[celine_54120]

Disons que ça a fait ses preuves pendant 3ans... et vu qu'on est toutes diplômées dans moins de deux mois, les séances de papotages vont s'intensifier!
Testé et approuvé