Gestion du stress

[00Alex]

Bonjour à tous,

dans le cadre de mon stage de 3eme année j'ai du mal à relacher la pression, notamment dans cette période. Avez vous des conseils pour m'aider à dégager tout ce stress ?

Je pensais éventuellement mettre à la boxe, j'ai vu qu'il y avait pas mal de possibilité de d'entrainement à domicile (sur youtube ou des sites spécialisés dans la boxe avec un peu d'équipement comme un sac de frappe et des gants de boxe.


Certains d'entre vous s'y sont déjà essayé ?

Merci d'avance pour votre retour

Modéré par Jo_bis

[Marmiton]

Petit document sur le sujet :
http://www.ogbl.lu/wp-content/uploads/2 ... ssFlow.pdf

[Marmiton]

Bonjour à tous,

dans le cadre de mon stage de 3eme année j'ai du mal à relâcher la pression, notamment dans cette période. Avez vous des conseils pour m'aider à dégager tout ce stress ?
...

Bonjour Alex,
2 vidéos pour quelques pistes de solutions et autres explications sur le sujet :
https://www.youtube.com/watch?v=PUee8dSDyIM
https://www.youtube.com/watch?v=3mhC8YgpWhg

[hichemsoubk]

Avez vous essayé de modifier votre alimentation
Beaucoup d'expert comme Uma Naido qui a expliqué les liens entre le moral et l'alimentation.

[janiebelline]

Bonjour,

Je me permets de vous répondre car je suis moi-même sujette à beaucoup de stress et j'ai découvert grâce à une cardio avec laquelle j'ai travaillé la cohérence cardiaque, qui est une méthode toute simple de respiration.
ça fonctionne plutôt bien sur moi alors pourquoi pas sur vous ?
j'ai aussi testé le training autogène dont il est question dans le document que je viens de lire sur le sujet qui vous a été transmis, très intéressant d'ailleurs !
Le stress est handicapant au quotidien et c'est une très bonne chose d'apprendre à l'apprivoiser (et non le combattre) à mon avis...

[BMarie]

Bonjour, je confirme que la gestion du stress peut être éventuellement compliquée, cependant, j'ai trouvé différents moyens pour réduire ce problème.
En effet, il y a des objets qui peuvent aider comme les bagues avec l'effet tournant qui est relaxant, mais aussi d'autres objets dans le même genre. Sinon, vous pouvez retrouver différents articles de blog et faire appelle à des professionnels de la santé comme faire des séances d'hypnose, de méditation, de yoga, etc. La méditation guidée peut aussi être une bonne solution avec des vidéos gratuites sur YouTube. Cordialement, Marie.