Fatigue post-garde et sommeil

[Sandrine0live]

Salut la team,

Je cumule les gardes de nuit en ce moment (sujet IDE) et j'ai de gros soucis de sommeil récupérateur et de stress post-travail. Mon corps est épuisé, mais mon cerveau ne veut pas s'éteindre. J'ai vu des choses sur des compléments à base de champignons (Reishi, etc.) qui seraient top pour l'anti-stress et pour retrouver un sommeil plus profond.

Est-ce que l'une d'entre vous a testé ce genre de produits naturels pour gérer la fatigue des horaires décalés ?