OMAD et Services

[Lmbrt]

Salut la communauté !

J'ai une question pratique suite à des lectures sur l'OMAD (un repas par jour). On vante souvent ses mérites pour la perte de gras, mais les spécialistes soulignent que c'est sous-optimal pour l'hypertrophie musculaire, car il est difficile d'assimiler toute la protéine nécessaire en une seule prise. Mon souci, c'est de concilier ça avec nos journées. Par exemple, sur un stage de 12 heures (7h-19h), comment faites-vous si vous pratiquez l'OMAD ?

Si je mange mon seul repas à 20h, je dois tenir la journée de soins avec un gros déficit calorique et protéique. Est-ce que vous avez ressenti une chute d'énergie critique en milieu de service, ou un frein net à votre progression en muscu à cause du manque de protéines réparties ?

[Leopold Anasthase]

Bonjour

À mon humble avis, le jeûne intermittent (one meal a day, franchement ça apporte quoi d’utiliser l’abréviation en anglais ?) c’est pas l’idéal pour nos professions.

Sans repas le matin, les personnes décrivent des maux de tête, des tremblements, et une difficulté à se concentrer sur les tâches à effectuer.

Et pour en avoir croisé, une forte odeur de l’haleine (haleine cétosique).

Petite question sans rapport, est-ce que certains cordonniers ont mauvaise alène ? ;-)