arrêtons les régimes!

[TitFéline]

Y a pas un cd-rom ? ça parait moins excessif du coup ? Sinon pas de secret les filles le sport !!!

heu plus de 100 euros le cd rom je crois et quitte à tout faire chez soi autant aller sur un forum

j'en ai eu un piraté faut admettre que c'est bien fait comme interface

moi aussi chuuut et j'ai même le nouveau mais pas compatible avec vista

Je le veux bien moi le nouvo...Chuuuut

[MissPurple]

Y a pas un cd-rom ? ça parait moins excessif du coup ? Sinon pas de secret les filles le sport !!!

heu plus de 100 euros le cd rom je crois et quitte à tout faire chez soi autant aller sur un forum

j'en ai eu un piraté faut admettre que c'est bien fait comme interface

moi aussi chuuut et j'ai même le nouveau mais pas compatible avec vista

en fait mon ancien ne passe plus

[puer75]

Enfin je crois que toute méthode à son travers, WW reste un régime restrictif equilibré certes mais restrictif donc pouvant amener à une restriction cognitive (cf le GROS dont on a déja parlé plus haut) et c'est le cercle vicieux vers l'hyperphagisme et les pulsions pour l'interdit je connais ça

IDem pour moi

[KidAngel]

j'ai gouter Délicéo de candérel, et pour ma part je le trouve vraiment trop sucré du coup je ne mets qu'un demi sachet pour 50cl d'eau.

Sinon c'est plus sympas que de boire de l'eau sans rien. Et c'est sans conséquence (cf pub spéciale K)!!!

[MissPurple]

mouais c'est plein de cochoneries chimiques ces trucs là et ça entretien le gout du sucré Essaie un brin de menthe mariné toute la nuit dans une bouteille ou quelques gouttes de jus de citron c'est naturel et c'est bon

Je crois que je vais devoir redresser la barre après ma grossesse moi (bon déja là j'essaie de faire en sorte que la barre ne se torde pas trop )

[KidAngel]

merci du conseille, je vais essayer. Pendant une grossesse on peut à peut prét tous ce permettre c'est apres que cela devient compliquer.

[emma29]

non je ne pense pas que l'on puisse tout se permettre lors d'une grossesse, justement parce qu'après c'est compliqué... .Et je sais de quoi je parle

[MissPurple]

Témoignage
Sur auféminin.com
11/06/2007
Laetitia : "Je ne me ressers jamais, c'est le superflu qui fait monter la balance"
A 20 ans, Laetitia adopte un "régime" lui permettant de manger de tout, mais de façon raisonnable et équilibrée. Elle perd huit kilos et pèse aujourd'hui, à 35 ans, 52 kilos pour 1,55 m.


"Pour maigrir doucement, mais sûrement, il faut manger de tout, en quantité raisonnable et prendre son temps. Il faut aussi équilibrer son alimentation et bouger. Cette hygiène de vie m’a été donnée à la fois par un gastro-entérologue et par le bon sens. J’ai consulté ce spécialiste car j’avais un problème de surpoids lié à la prise de la pilule ajouté à un taux de cholestérol trop élevé. Je suis ce mode d’alimentation depuis l’âge de 20 ans et j’en ai aujourd’hui 35."

"Concrètement, ma journée commence par un petit déjeuner copieux composé de pain avec du beurre allégé, de la confiture, du fromage, un jus d'orange et un bol de thé. Le midi, je prends de la viande ou du poisson avec un jour des légumes, le lendemain des féculents en quantité correcte et un yaourt en dessert. A 16 heures, je m'accorde une collation avec un fruit ou un morceau de pain et un carré de chocolat pour tenir jusqu'au soir. Et le soir, je me prépare un repas léger : des crudités, une tranche de pain avec un morceau de fromage et un yaourt ou un fruit en dessert. Le principe c'est que si le midi je mange des légumes, le soir je m'autorise une part de pizza ou de quiche avec de la salade. Cela permet d'équilibrer les apports de la journée. En revanche, je ne me ressers pas : c'est le superflu qui fait monter la balance. Je bois beaucoup tout au long de la journée et je fais de l'exercice. Cela dépend des moments, mais je m’attache à toujours prendre les escaliers (je monte huit étages par jour de la semaine), et je fais de la gym seule chez moi : des abdos fessiers à raison de 15 minutes par jour, 6 jours sur 7. J'ai également pris l'habitude de rentrer le ventre en marchant."

"Il ne faut pas être pressée (compter un à deux kilos en moins par mois), mais c'est mon quotidien depuis 15 ans et depuis que j'ai perdu les huit kilos que j'avais en trop, je me maintiens au même poids. De même, j'ai continué ce principe pendant ma grossesse en y ajoutant une collation le matin (idem que le 4 heures) et je n'ai pris que 11 kilos. J'ai retrouvé ma ligne de la même façon. Il faut une bonne hygiène de vie et surtout se faire plaisir (restaurant ou bon repas) une fois par semaine pour ne pas habituer son corps à conserver le moindre excès. Si le plaisir reste hebdomadaire, le corps réagit beaucoup mieux et ne stocke pas les abus."

"Il m’arrive de boire de l’alcool. Si je suis à la maison, je peux aller jusqu’à trois ou quatre verres (deux verres de champagne ou un vin cuit et deux verres de vins à table). Sinon, je me limite à un verre de vin à table. En général, je ne bois de l’alcool que lors d’occasion, pas tous les jours. Mon conjoint mange la même chose que moi, en quantité plus grande, proportionnellement à son activité et sa taille. Quant à mon fils, qui a deux ans, il est encore petit pour suivre cette alimentation. Cependant, je veille à ce qu’il mange des fruits et légumes chaque jour en plus des féculents. Pour les desserts, c’est pareil, je veille à ce qu’il varie les crèmes chocolat ou vanille avec les yaourts aux fruits, les fromages blancs ou les petits suisses et les compotes. Il y a assez de choix pour réussir à varier les plaisirs."

"Je ne souffre pas de manque, je mange de tout, même du chocolat et des glaces. Cependant, je vais privilégier les écarts le midi plutôt que le soir (on les élimine plus facilement), et s’ils ont lieu le soir, je compense immédiatement le lendemain en mangeant un peu moins, et sans faire d'écart. Ce "régime" est rentré dans mon mode de vie. Il s'agit juste de prendre de bonne habitudes !"

les 15mn d'abdos par jour je n'aurai pas la discipline mais le reste c'est assez simple non?

[MissPurple]

non je ne pense pas que l'on puisse tout se permettre lors d'une grossesse, justement parce qu'après c'est compliqué... .Et je sais de quoi je parle

moi la premiere fois j'ai tout perdu mais j'avais fait attention à ne pas prendre trop c'est pas bon pour le bébé ni pour soi et il y a un risque de diabète gestationnel mais bon faut pas se mettre au régime quand même

[emma29]

non je ne pense pas que l'on puisse tout se permettre lors d'une grossesse, justement parce qu'après c'est compliqué... .Et je sais de quoi je parle

moi la premiere fois j'ai tout perdu mais j'avais fait attention à ne pas prendre trop c'est pas bon pour le bébé ni pour soi et il y a un risque de diabète gestationnel mais bon faut pas se mettre au régime quand même

je n'ai pas parlé de régime non plus , juste de vigilance

[MissPurple]

ehhhhhhhh oui c'est mon lot

[Durden]

Savez-vous que quand on veut maigrir, le terme régime seul ne vaut rien ?

Manger équilibrer, et bouger ses fesses. C'est ça la clé pour perdre du poids -_-
Alors vos combines faut manger ci, faut pas manger ça et on attend devant la télé que ça passe... Bref.

[puer75]

Manger équilibrer, et bouger ses fesses. C'est ça la clé pour perdre du poids -_-

Mais bien sur Si c'était si simple, il n'y aurait personne en surpoids..

[MissPurple]

eh oui je le sais aussi ça ça parait si simple vu de l'extérieur et en théorie Le cerveau est bien plus compliqué que ces simples injonctions malheureusement

[mimil]

J'ai une copine qui a perdu 2kg5 en une semaine en arretant juste de manger entre les repas. En fait, elle était un peu accro au tamara blinis et en mangeait souvent. Hop, elle a arreté ça et ça a payé direct ! Voilà voilà