je dors mal je pense beaucoup au boulot!!

[tinounou]

bonjour à tous

je suis DE depuis bientot 2ans, je bosse en cancéro par choix.
La première année c'était rare que je ne rêve pas du boulot puis j'ai changé d'hopital pour raison de couple je suis désormais en province.
Je suis moins stressée dans ma façon de travailler, je me sents bien dans ce que je fais mais... Le problème c'est que depuis 2mois ça m'a repri, je rêve quasi toutes les nuits du taf meme quand je suis de repos! c'est usant quand meme à force. pourtant au boulot je parle de ce qui peut me gèné... mais le soir je refais le point de la journée, toujours peur d'oublier quelque chose...

est ce que ça vous ai déjà arrivé?
si oui vous avez trouvez quelle solutions?

je pense avoir des trucs a essayé... je pense que ça vient de mon caractère et pas de la spécialité dans laquelle je travaille...

bref si vous avez des tuayaux ce serait très sympa pour aider mon quotidien ou plutot mes nuits!!

[titecoyote]

Ca m'arrive aussi de temps en temps de rêver du travail la nuit (en particulier quand le service est chargé ou quand je fais un Soir-Matin).

Pour moi ce qui marche le mieux c'est de me prendre un temps pour moi en rentrant du boulot et de ne pas me mettre au lit tout de suite.
Je me donne l'occasion de décompresser de ma journée avant d'aller me coucher (un bon film à la télé, une barre de chocolat que je grignote allongée dans le canapé....)

Sinon, par un moment j'avais essayé le sport et ça marchait super bien (mais là j'ai trop la flemme! lol)

[tinounou]

merci de ta réponse

Quand je rentre j'arrive a m'en détacher mé c en me couchant que ça revient. J'pense que g a travailler sur moi pour apprendre relativiser et à prendre de la distance face à tous ça.

[malou70]

Moi j'ai repris le piano après 8 ans d'arrêt, ca detend, j'avais oublié à quel point.
Après j'ai la chance d'avoir une heure de route entre le boulot et chez moi, donc je décompresse dans la voiture.

[leou113]

+1 je suis en cancero aussi !!le trajet en voiture me détent avec la musique à fond pour ne pas m'endormir au volant et me changer les idées. une fois voir deux fois par mois je vais me faire masser et je parle de tout ce qui me prend la tete!! boulot, relation avec collègue et les deces (cela devrait etre rembourser !!! )car je ne prend pas la tete a ma famille et je m'enerve moins. c'est un lieu de parole pour moi E t je dors comme un bébé

[Ludi]

moi aussi je bosse en onco ... j'ai un an de DE. Parfois ça m'arrive aussi : des patients qui occupent mon esprit, la peur d'avoir oublié quelque chose d'important, un doute sur une chimio, le raged d'un patient en fin de vie , tout ça le soir au fond de mon lit ... Contre ça, c'est vrai que le sport fonctionne bien et le chocolat aussi ... j'essaie de me forcer à décompresser sur le chemin du retour du taff: musique à fond, etc ...
bon courage !!!!

[peggy]

pareil cela m arrive parfois, la semaine dernière par exemple, j ai eu un deces qui s est passé de façon très rapide et imprevu, le monsieur avait une SLA, dyspneique depuis quelques mois, sous ventilation a pression positive la nuit, angoissé++++, et là comme d hab, j arrive le soir, je le met sur le souleve malade sur la chaise percée, sa femme va me chercher son pyjama, je vais chercher la bassine, et je reviens, en arret respi puis très vite cardio, bref il est decedé sans que l ons y attende, sa femme l a très mal vecu et pendant plusieur jours ce la ma trotté dans la tete pas mal, mes collegues m ont bien soutenu, et voilà c est notre metier! mon ami me dit souvent a 19h30 c est fini, decroche mais il sait bien que ce n est pas toujours facile!
avoir des activitées aident bien sure, mais il y aura toujours des moments très dur!

[nozinan]

http://forum.doctissimo.fr/sante/cannab ... 7931_1.htm

[fernie]

Moi aussi, j'ai eu du mal avec un cas notamment, une dame, la soixantaine, en état végétatif, VVC, Trachéo, Sonde naso-gastrique, sonde vésicale, etc etc , son mari pense qu'elle va s'en remettre etc (je précise qu'elle avait eu une anoxie cérébrale), bref ..

un soir, il nous appelle, j'étais seule avec mes 2 AS (merci à elles d'ailleurs), et en fait, elle ne respirait plus, toute cyanosée, pas de pouls, elle était en train de décéder... On en fait part, avec autant de tact qu'il est possible dans cette situation, au mari, qui se lève, lui prend le bras, la secoue, lui demande de ne pas le quitter, de se battre etc ...


Cette image nous restera à toutes les 3 toute notre vie ...

[nat]

salut,

ben ça fait plus de 6 ans que je bosse, j'ai changé plusieurs fois de services, et je remarque que je rêve plus du boulot quand je suis dans un service qui me plait et que je m'implique. je sais , c'est super crevant d'en rêver tout le temps, mais en même temps je trouve cela "bon signe".

pendant un temps j'ai fais du yoga (mais j'ai déménagé depuis) et cela m'a énormément aidé à relativiser, évacuer seule ce qui me trottait dans la tête etc ...

quand je sens que je "rumine", j'essaie de me distraire un maximum, mais comme tinounou, c'est en me couchant que les idées du boulot reviennent, et ça , ce n'est pas facile à chasser de l'esprit. ..

nat

[~N.64~]

ça m'arrive aussi...
...Et c'est rassurant de voir que je ne suis pas la seule...

[Chazam]

bonjour, je suis de depuis bientot un an..
j'ai beaucoup de difficultés pour arreter de penser au travail meme durant les jours de repos. Je n'arrive pas à décompresser.
Je suis toujours en train de me demander si je 'nai pas oublier quelque chose..
Je me demande meme si le fais de changer de service pourrait chenger quelque chose ou si cela vient de ma personnalité..
Mais cela devient tres fatiguant..

[supernini]

Bonjour,
Je ne pense pas que le fait de penser toujours au boulot soit lié à notre poste. c'est dans notre caractère. Moi je n'arrive pas à laisser ma blouse au vestiaire. je n'arrive pas à décrocher (repasser la journée dans notre tête, repenser aux situations vecues...). Je bosse dans une unité de soins Alzheimer et suis diplomée de 2010. Au début on m'a dit que c'était parce que c'était le début mais le temps passe et ça ne passe pas. en tout cas ça fait plaisir de voir que je ne suis pas la seule dans cette situation.

[Maripasoula]

Ah, ben "ça se soigne", il me semble , faut décompresser avant de se coucher... J'étais comme ça en début de carrière... épuisant en effet !

Mon truc à moi, c'est d'écouter France Culture en faisant des mots croisés ou... du coloriage

Sinon, voici un article intéressant qui explique que, justement, il ne faut surtout pas essayer de s'endormir directement quand on rentre du travail "épuisées"

http://www.zenpratique.com/vie-quotidie ... tress.html

Des extraits :
/.../C'est la fin d'une longue journée de travail, vous êtes au taquet et vous venez de terminer, épuisé. L'idée serait de filer droit au lit et de vos effondrer/.../
Sauf que ce n'est pas strictement de la fatigue physique, au sens du manque de sommeil. C'est une surcharge au niveau mental, émotionnel et nerveux. Si vous souhaitez vous endormir, il faudra d'abord revenir à un équilibre du système nerveux. Si vous souhaitez vous reposer il faudra considérer le repos mental et non seulement le repos du corps.

Nous savons que notre brave inconscient réagit à des situations de stress en secrétant les hormones nécessaires à nous préparer au combat ou à la fuite. Donc après un coup de stress, puisque le stress est dû à une situation psychologique et non à un danger physique, ils nous reste toutes ces hormones dans le sang. Elles ne sont pas évacuées parce qu'il n'y a jamais eu d'effort musculaire. Vous savez maintenant pourquoi on dit que le sport est bon pour gérer le stress.

/.../ mais on va rester sur le principe que vous êtes quand même fatigué.

L'autre aspect à soigner est le relâchement du mental. On veut se changer les idées avant de pouvoir vraiment s'endormir. La technique la plus courante pour cela est la télé. La majorité des gens que je côtoie n'apprécient pas plus que ça les programmes, mais ça leur permet "de ne pas réfléchir".

Or les japonais avaient compris le principe il y a bien longtemps: ils s'investissaient dans des activités qui demandaient de la concentration (pour occuper l'esprit et se changer les idées) et un peu d'activité physique (pour évacuer le stress du système nerveux)/.../

[MAGNANOU]

eh ben moi je n'ai jamais" ramené " de patients chez moi,meme au début.
quand j'enléve ma blouse,je ne suis plus ide jusqu'au lendemain.
je pars du boulot en ayant terminé mon travail et meme un peu avancé sur celui de l'apres midi quand j'ai le temps.
a la maison,je mets mes blouses de "maman" et d' "épouse".
et croyez moi,c'est du boulot!
je n'ai pas le temps,ni l'envie de penser au travail quand je suis chez moi!