Besoin d'aide pour surmonter un burn out

[Milisouris]

Bonjour à tous

Je me présente je suis ide depuis un peu plus de 3 ans. J’ai fait 2 ans et demi exclusivement de nuit en 12h en service fermé, avec une binôme AS et un médecin accessible par téléphone puis j’ai intégré un service de réa dans une grande équipe.
Avant d’être ide, j’ai été secrétaire médicale puis AGED (Assistante de Garde d’Enfant à Domicile).
Voilà que ça fait donc 10 mois que je suis ide en réa alternant jour/nuit.
Je passe un cap très difficile dans ma vie professionnelle. En effet, mon papa est très malade (traché et gastrostomisé) et actuellement, je fais sans cesse des transferts. Nos médecins manquent pas mal de tact avec les familles ou les patients et aujourd’hui c’est devenu invivable pour pour moi. Je ne dors qu’avec des anxiolytiques pour dormir et non parler toute la nuit ou gambergé.
J’ai entrepris une démarche psychologique à la médecine du travail. La psychologue m'a déclaré être en burn out.
J’ai vu ma cadre et ma cadre sup pour leur évoqué mes difficultés pro. Celle-ci on bien écouté que pour mon bien être pro et privé il fallait que je change de service. Mais mon établissement ne propose que des postes en gériatrie, pas d'autres postes vacant actuellement. La gériatrie est un service que je refuse. J’adore l’adrénaline, j’adore la prise en charge en binome et surtout dans la globalité. Ayant fait des stage en gériatrie, j’ai bien vue que la gériatrie actuelle ne me convient pas. J’aspire à une meilleure prise en charge pour nos ainées. Mais je respecte profondément les professionnels de ce type de services (maman y travaille).
Mes cadres m’ont dit que je ne fais pas d’effort. Je me sens perdu. Titulaire de la FP, un mari sans garantie professionnelle car en intérim, nous sommes en cours de construction d’un nid douillet.
Je suis en plein doute.
Je ne sais pas vers quoi me tourner, comme on dit on s’est ce qu’on perd mais pas ce qu’on gagne.
Je suis dans une région sinistrée dans le domaine de la santé. Peu d’établissement de santé privé et ou publique. J’ai aussi une conception du soins et de la prise en charge très pointu m’aidant pas donc à surmonté le manque de tact de nos médecins.
Avez vous des pistes pour m’aider à surmonté mes projections vie privée et vie pro ?
C’est un grand appel au secours que je vous lance car y a quelques semaines j’étais à la limite de faire la plus grande connerie de ma vie sans même découvrir les joies d’être une maman, d’offrir la joie d’un mariage à mon homme et nos parents, de vouloir continuer de vivre, …

Merci de m’avoir lu, ça fait du bien d’écrire.

Mily souris

[Norma Colle]

Bonsoir

première chose:faire un break,c'est à dire un arrêt de maladie pour reposer calmement les choses à plat....si besoin faire un long break de plusieurs semaines,plusieurs mois...Un psychologue qui déclare un agent en burn out et qui le laisse à son poste de travail (manque de collaboration avec médecin du travail) çà me choque La première chose à faire est de protéger l'agent même contre le désir éventuel d'un agent qui refuserait l'arrêt temporaire d'activité(inaptitude temporaire prononcée par médecin du W)...il ne faut pas attendre le geste irréversible.

Etre en burn out n'est pas une tare,ni une honte.Nous sommes bien plus nombreux à en souffrir à un moment T de notre carrière.Les estimations de ce mal sont largement sous-évaluées!

[Norma Colle]

C’est un grand appel au secours que je vous lance car y a quelques semaines j’étais à la limite de faire la plus grande connerie de ma vie sans même découvrir les joies d’être une maman, d’offrir la joie d’un mariage à mon homme et nos parents, de vouloir continuer de vivre, …

L'hôpital ne vaut pas que l'on se détruise pour lui.
Pour bien soigner,il faut d'abord être bien soi-même.

Stoppez d'urgence votre avitivité temporairement ,le temps que la tempête se calme...Si le médecin du W ne comprend pas, voyez votre médecin généraliste et demandez 1 mois d'arrêt:ce mois permettra à votre cadre d'obtenir un remplaçant temporaire(pour 15 jours pas de remplaçant!)

Et ne culpabilisez pas..surtout pas! Vous d'abord,le reste ce n'est pas votre problème!(cf les propos peu compréhensifs de vos cadres qui sont à l'ouest de votre bonne santé et de votre "garantie de vie"...ben voyons "vous ne faites pas d'effort!")

[Milisouris]

Bonsoir
première chose:faire un break,c'est à dire un arrêt de maladie pour reposer calmement les choses à plat....si besoin faire un long break de plusieurs mois,plusieurs ...Un psychologue qui déclare un agent en burn out et qui le laisse à son poste de travail (manque de collaboration avec médecin du travail) çà me choque La première chose à faire est de protéger l'agent même contre la désir éventuel d'un agent qui refuserait l'arrêt temporaire d'activité(inaptitude temporaire prononcée par médecin du W)...

Merci Norma de ta réponse

Nous n'avons pas de médecin du travail malheureusement mais un médecin de ville faisant le relais dont pour avoir une consultation est super dur à obtenir.
J'aimerai tellement faire ce break mais le dernier que j'ai pris par arrêt maladie ne m'a pas aidé. Bon probablement pas assez long et ou cadre et collègues pas compréhensifs. Car fallait vite que je revienne car manque de personnel.
Je ne veux pas qu'on me plaigne, je veux juste aller mieux.
Malheureusement pour moi ou heureusement pour mon service, j'ai obligation de réserve. Les choses que je vois dans mon service me font bondir, halluciner et je n'aident pas à aller mieux.
Depuis que mon père est malade, je vois ces aberrations de façon à ne plus accepter ou de les cautionner inconsciemment.

Cordialement

[migraine]

je suis totalement d'accord avec Norma
il faut prendre des distances et ne pas culpabiliser : ça point dans tes phrases :

Bon probablement pas assez long et ou cadre et collègues pas compréhensifs. Car fallait vite que je revienne car manque de personnel.

le problème actuel c'est toi, ta vie, ta santé
les autres ne s'en préoccuperont pas pour toi : fais le toi-même
ton médecin traitant suffit à t'arrêter, pas besoin d'avoir l'aval de la médecine du travail
et si tu t'arrêtes, tu coupes les ponts avec ton service : inutile de téléphoner pour savoir comment ça se passe, et pas trop de contacts avec tes collègues ou ta cadre
(qui cherchera peut-être juste à savoir quand tu pourras reprendre au plus tôt)

[Norma Colle]

Nous n'avons pas de médecin du travail malheureusement mais un médecin de ville faisant le relais dont pour avoir une consultation est super dur à obtenir.
J'aimerai tellement faire ce break mais le dernier que j'ai pris par arrêt maladie ne m'a pas aidé. Bon probablement pas assez long et ou cadre et collègues pas compréhensifs. Car fallait vite que je revienne car manque de personnel.
Je ne veux pas qu'on me plaigne, je veux juste aller mieux.

Même chose que Migraine:le médecin ttt généraliste est habilité à te faire ton arrêt.Tu lui expliques clairement les motifs de ta souffrance,tes éventuelles idées noires...s'il ne réagit pas tu consultes un psychiatre.Ton employeur n'a pas à avoir le motif de ton arrêt(le feuillet SS où est indiqué le motif n'a pas à être remis à ta direction).Tu demandes minimum 1 mois(çà ne fout pas le service dans la panade car là c'est à tes cadres de réclamer des remplaçants!! ) et tu renouvelles ton arrêt à échéance..Pour un vrai burn out un minimum de trois s'impose...Et comme le dit Migraine, stoppe avec la culpabilité sous jacente."Personne n'est indispensable",le service tournait avant toi et tournera sans toi quelque soit le motif de ton absence...
De plus si tes cadres appellent pendant ton arrêt(en général avec numéro masqué) ne décroche pas car ils sont les champions pour te faire revenir au boulot le plus rapidement possible(bien souvent cet objectif est masqué sous le motif bien honorable de savoir comment tu vas...ben voyons! ). Eux ce qu'ils veulent c'est remettre ton nom sur le planning,atteindre leurs objectifs de remplacements à minima...d'autant que désormais les PFR pointent leur nez(prime donnée au cadre pour "bon" management et atteinte des objectifs dont baisse des dépenses du service!)
Dernier conseil, ne t'épanche pas trop sur ta vie personnelle au boulot même avec tes cadres , sauf confiance absolue.Certains maitrisent très bien les double-jeu "je suis ta copine mais par derrière je balance".Savoir gérer vie pro et vie personnelle permet de se mettre en protection plus facilement.
Ceci pourrait sembler un discours assez parano,mais des années d'expérience hospitalière forge les agents aux dysfonctionnements divers et variés...!

[Polo88]

Les conseils que je te donnerai sont similaire à ceux des autres personnes.
Il faut tout d'abord que tu prennes un arrêt de travail il faut à tout prix couper les ponts avec l’environnement qui t'es hostile pour le moment.

Donc va voir ton médecin généraliste, ou même si tu le peux un psychiatre qui sera certainement plus à même de te soigner qu'un médecin généraliste.

Après pour passer ce cap difficile tu auras peut etre besoin d'un traitement pour t'aider à remonter la pente, d'où la préférence du psychiatre au généraliste.

Pour s'en remètre il faut du temps, du repos et de la patience... beaucoup de patience.
Après je comprends que l'on puisse se sentir coupable d'être en arrêt de travail pour une certaine période. Mais l'important c'est toi, ton bien être, certes on peut continuer à aller au travail dans ces conditions... à part plonger toujours plus bas et s'approcher petit à petit du point de non retour pas de bénéfice à en tirer.
Dis toi bien que personne n'est indispensable, et que quoi qu'il arrive le service tournera sans toi, tu ne dois rien à ton établissement l'important c'est toi, et l'établissement se doit d'avoir des agents qui soient en bonne santé et en bonne capacité de pouvoir exercer leur métier.

Je te souhaite beaucoup de courage, et même si cela peut paraître long lorsque l'on "à la tête sous l'eau" tot ou tard on fini toujours par refaire surface.
Ne lache rien!

[Norma Colle]

Donc va voir ton médecin généraliste, ou même si tu le peux un psychiatre qui sera certainement plus à même de te soigner qu'un médecin généraliste.

choisir un psychiatre qui ne bosse pas cet votre hosto car malheureusement certains médecins hospitaliers doivent probablement recevoir des consignes pour ne pas arrêter ou arrêter à minima le personnel hospitalier

[Milisouris]

Merci tous pour vos encouragements et conseils.

J'ai justement pas trop confier mes états d'âme au travail par peur de jugements et surtout copinage malsain. J'ai horreur qu'on plaigne ou porte jugement sur quelqu'un et malheureusement l’hôpital est un lieu ou le jugement est omniprésent.

Quand vous me parlez d'arrêt de travail, ça me fait froid dans le dos rien qu'à l'idée de me retrouver chez moi toute seule car mon mari travaillerai.
J'ai l'impression d'être pris au piège d'un filet immergé.
J'ai évoqué le fait que je voulait faire un break de mon actuel service car je veux pas perdre le gout de mon travail.
J'envisage soit de demander une dispo, soit envisager un autre service mais je sais qu'aller vers d'autres services (hormis la pédiatrie) ne sera pas facile pour moi. J'ai même envisagé de revenir à être secrétaire médicale.
Ma médecin traitant a un délais de 10 jours pour obtenir un rendez vous sans garantie d’arrêt de travail. Elle est contre. Même quand j'avais mes idées suicidaires à l'insuline (donc bien réfléchi la cocotte), elle m'avait mis que 7 jours j'ai réussi à grappiller 9 jours mais c'était très dur pour elle de l'admettre.
Dans un mois, je suis hospitalisée en diabéto sur mes CA je pense que me retrouvé avec moi même me fera un bien fou malgré tout mais c'est un 75 km de chez moi et mon homme pourra pas venir aussi facilement qu'il souhaiterait.

Je vous avouerais quand ça se passe bien au boulot ça va, j'arrive à plus ou moins surmonter mais quand les patients sont mal ou mal pris en charge c'est très dur pour moi.
Pourtant mes collègues m'affirment avoir bien fait les choses et tout le nécessaire.

J'ai rendez vous avec ma cadre et cadre sup courant mars pour faire le point et actuellement j'arrive pas à faire le point avec moi même.
Juste que mon mari me supplie de ne pas éteindre la femme pleines d'attentions, de dévouements, de gentillesse, ... que je suis et reprendre goût à la vie comme j'ai su lui donner le goût de la vie y a quelques années.

Je me dit que faire un bébé m'apprendrai avoir la priorité des choses totalement différemment. Mais je me sens pas apte et dispo pour accueillir ces moments magiques.
Tout comme nous marier, serai un beau projet, mais nous avons tellement de choses à résoudre entre temps et mes parents doivent aussi conclurent leur divorce.
Même si je dois penser à nous, à moi. C'est pas facile, j'ai tellement penser aux autres pendant tant d'années.

Merci encore à vous tous.
Mili

[Norma Colle]

Quand vous me parlez d'arrêt de travail, ça me fait froid dans le dos rien qu'à l'idée de me retrouver chez moi toute seule car mon mari travaillerai.
J'ai l'impression d'être pris au piège d'un filet immergé.
J'ai évoqué le fait que je voulait faire un break de mon actuel service car je veux pas perdre le gout de mon travail.
J'envisage soit de demander une dispo, soit envisager un autre service mais je sais qu'aller vers d'autres services (hormis la pédiatrie) ne sera pas facile pour moi. J'ai même envisagé de revenir à être secrétaire médicale.

Le goût du travail ne se perd pas...Comment feraient toutes les futures maman pendant leur grossesse et qui doivent par nécessité s'arrêter très tôt parfois?
Question dispo,je ne vois pas l'intérêt car celà sera non rémunéré,ne comptera pas pour la retraite(eh oui!! même si vous êtes jeune il faut y penser!) et dispo ou arrêt vous pourrez être seule à la maison dans les 2 cas.A savoir qu'un arrêt de maladie pour burn out laisse en général sorties libres ,donc vous pouvez occuper votre temps dans toute activité bénéfique à une reprise de santé et de moral...

Ma médecin traitant a un délais de 10 jours pour obtenir un rendez vous sans garantie d’arrêt de travail. Elle est contre. Même quand j'avais mes idées suicidaires à l'insuline (donc bien réfléchi la cocotte), elle m'avait mis que 7 jours j'ai réussi à grappiller 9 jours mais c'était très dur pour elle de l'admettre.
Dans un mois, je suis hospitalisée en diabéto sur mes CA je pense que me retrouvé avec moi même me fera un bien fou malgré tout mais c'est un 75 km de chez moi et mon homme pourra pas venir aussi facilement qu'il souhaiterait.

Un médecin qui vous arrête seulement 7 jours avec de telles idées suicidaires mérite que vous le lâchiez,mérite que vous consultiez un professionnel plus à l'écoute,un psychiatre éventuellement.
Prendre des CA pour un congé d'hospitalisation diabéto,j'hallucine!!!! Vous espérez quoi?Que votre direction hospitalière vous remercie?


En vous lisant,j'ai le sentiment que vous êtes à bout mais que vous vous cherchez tous les "motifs" pour ne pas vous arrêter,pour ne pas vous occuper de vous en priorité.Le divorce de vos parents est le problème de vos parents......A quoi çà sert de charger la "mule":y'a un moment la mule ne peut pas porter tous les fardeaux,elle ne doit porter que les charges essentielles....le reste se fera peut-être lors d'un autre voyage...A vous de voir où sont vos priorités .

[migraine]

encore une fois, je suis entièrement d'accord avec Norma sur tous les points : tu donnes le bâton pour te faire battre

prendre sur ses congés pour se soigner; garder un médecin traitant simplement obnubilé par les directives de la sécu mais sans se soucier de la santé de ses patients; une dispo non rémunérée pour voir d'autres horizons : ok, mais pas pour "soigner" un burn out; prendre en charge les problèmes des autres (quand on en a déjà à soi) .... et tout ton discours : ça me donne le sentiment qu'à ne pas vouloir t'arrêter, tu fuis autre chose

je confirme que les sorties sont totalement libres dans ce cas

un burn out n'est pas anodin, ce n'est pas une simple petite dépression saisonnière
d'autant que si tu as frôlé la TS, c'est que tu es bien touchée

oublie un peu les autres, pour une fois, ils s'en sortiront très bien sans toi, tu verras

[augusta]

+1 avec Norma Coll et Migraine.
Les choses ne sont pas immuables: un médecin traitant qui ne prend pas la mesure d'idées suicidaires exprimées me semble Il faut en changer et se tourner parallélement vers un psychiatre (parce que de nombreuses choses ressortent dans ce que tu écris qui mériteraient la lecture d'un spécialiste...et pas qu'un prescripteur de comprimés tant qu'à faire ) comme cela a été conseillé plus haut.

Pourquoi trouverais-tu difficile d'être chez toi en repos alors que ton mari travaille?
Pourquoi tu dis qu'avant de te marier tes parents doivent conclurent leur divorce (quel rapport avec toi et ton mec?)?
Pourquoi as-tu l'impression que tes collègues prennent mal en charge les patients?


Et surtout pourquoi veux-tu malgré tout éviter un arrêt maladie?
J'ai le même ressenti que Migraine....j'ai l'impression que tu désires plein de choses sans les désirer vraiment (le travail, le mariage, l'enfant...).
En espérant t'aider...

[blocop]

helllo

c'est dur effectivement....
mais faut arrêter de se tuer le moral qd il n'y a pas de retour!
vis ta vie de femme, d'épouse,et en dernier d'infirmière!
tu ne seras jamais remerciée du travail que tu auras accompli, on le sait tous.
Passe à autre chose (sans pour autant changer de service )
t'arrive le matin, tu fais ton boulot au même rythme que les autres, merci (et encore) à demain.
tu vas changer à toi toute seule l'organisation et la prise en charge d'un service?? avec 3 ans de DE derrière toi??? pffff, laisse faire les autres, que ça te passe au dessus.
du moment que ton boulot est bien fait dans la mesure de tes limites, le reste après la guerre

si au moins t'avais la possibilité de dire "jme casse au revoir!", mais bon à part changer de région.

bon courage!

[Milisouris]

Merci beaucoup à vous.
C'est vrai que j'ai du mal à accepter qu'il faudrait que je pose un arrêt.
Dans notre service, on est en autoremplacement. Donc l'arrêt d'un mois, ne change pas grand chose. Mais il vrai que j'en ai besoin.
Il est vrai aussi que le dernier épisode avec ma médecin traitant ne voulant pas vraiment m'arrêter ne m'a pas aidé.
Je sais pas vers quel médecin me tourner. Un autre pris dans l'annuaire serai facile mais je veux une femme et reétablir une confiance se fait avec du temps. Je me vois pas arriver et dire bonjour madame je viens vous voir car ça va mal au travail, j'ai besoin d'un arrêt. Il est vrai que ma médecin traitant n'est pas à l'écoute et me connais trop bien.
J'envisage en effet d'aller voir un psychiatre au vue de vos conseils mais faut il passer par son médecin traitant pour avoir la fameuse lettre.
En même temps, que je vous écrivais ce petit mot, j'ai téléphoné à une psychiatre mais l'attente est longue. Elle propose en avril au plus tôt.
Bref, je suis complètement perdue.
Demain, je vois la psychologue du travail. Dois je demandé à rencontrer le médecin de ville qui est notre référent du travail ou ça sert à rien ?
Ce soir, je travaille pour une nuit. Je suis pas tellement motivée mais je vais aller et tenir.
C'est assez paradoxale en moi.
Je n'ai jamais dit que mes collègues prennent mal en charge les patients.
J'ai dit que les médecins manquent de tact.
J'ai des situations précisent que je ne peux évoqué sur le forum. Ma cadre en est informé et a entendu nos réclamations.
Bref, il vrai que je vais devoir me prendre par la main et avancer.
[Mes parents divorcent ça les regarde je suis bien d'accord, mais mon père nous (ces enfants) ne veut pas nous voir ou nous parler tant que la procédure est en cours même si c'est pour avoir de ces nouvelles par rapport à sa maladie. Je sais qu'il va de plus en plus mal par mon frère qui arrive à avoir des nouvelles.]

Cordialement