arrêtons les régimes!

@tchoum · Message par **@tchoum** » 10 févr. 2005 18:27

Bois davantage! Du thé par exemple...

Ne cupalbilises surtout pas: mieux vaut te faire plaisir un peu que pas du tout.

Cuisine à la vapeur.

Prends 3 repas complets par jour et à heure fixe.

Arrêter le grignotage.

[Cà fera 199€ TTC pour la méthode]

karine_ · Message par **karine_** » 10 févr. 2005 18:28

Ben, moi j'ai 1 kg à perdre mais ça me rend folle et dès que ça ne va pas je mange alors... :mal:

Je crois que le mieux, si tu en as les moyens, c'est de voir un nutritionniste qui te conseillera et te suivra régulièrement. Je ne suis pas convaincue que l'on puisse faire un régime efficace sans être suivie, en tous cas pour moi c'est mission impossible ! :pleure:

Tu peux peut-être commencer par supprimer les grignotages et avoir de vrais repas équilibrés en attendant...
Bon courage ! :clin:

@tchoum · Message par **@tchoum** » 10 févr. 2005 18:29

Et dernier conseil, non des moindres:

Ne soyez pas obnubilées par votre silhouettes mesdames.

Kaeneda · Message par **Kaeneda** » 10 févr. 2005 18:37

Moi j'en ai dix à prendre, on fait un echange??
vous me les envoyez en colis

nella · Message par **nella** » 10 févr. 2005 18:42

je suis pas obnubilée par ma silhouette, j'arrive plus à fermer mes pantalons! oui c'est sur qu' il y a pas mal de trucs dans mon alimentation que je devrai éliminer : le sirop de grenadine, les petits gateaux ou le chocolat le soir... mais je trouve pas que je grignote tant que ça, la journée c'est rare...enfin il faut que je m'y mette ! l'année dernière j'avais perdu 7 kg en 2/3 mois ( ca fait beaucoup) et j'ai repris plus que ce que j'avais perdu, ZUT !
merci pour vos réponses, vais essayer de boire beaucoup d'eau sans sirop et de résister à mes fringales!!
:clin:

nella · Message par **nella** » 10 févr. 2005 18:45

OUI Kaeneda!!
je veux bien t'en donné un peu!

mais comment qu'on fait? :oops:

Ciboulette · Message par **Ciboulette** » 10 févr. 2005 18:46

Et moi c'est 20 que je veux perdre. Mais je suis super contente car j'ai commencer mon régime lundi et j'en suis à 1,5 kg de moins.
Mange de la soupe, des légumes et des fruits. Bois également bcp d'eau. De plus si tu peux faire une activité physique ça t'aideras (piscine pour moi).
Autorises toi un bon repas 1 fois par semaine pour ne pas être frustrée.

En tous cas bon courage car c'est la motivation qui reste difficile à garder qu'il s'agisse de 5 ou 40 kg. :clin:

nella · Message par **nella** » 10 févr. 2005 18:51

oui normalement je vais me mettre à la piscine avec ma petite soeur à partir de mars, ça me fera un moment d'exercice et pour elle se sera un petit moment de détente.
bon courage à toi ciboulette ! c'est clair c'est trop la volonté qui me manque ! :oops:

pooh · Message par **pooh** » 10 févr. 2005 18:54

le soucis c'est qu'un régime est sur une courte durée et on ne peut pas vivre en faisant un régime à vie ...
plus c'est restrictif plus t'es sure de reprendre ce que t'as perdu .... le fameux yoyo ou tu perds 5kilos et t'en reprends 8 .... très très balo ... !!! lol
essayes de manger équilibré et de manger des légumes, soupes ... le soir au lieu de tes féculents !!!
évites le sirop de grenadine mais gardes ton ptit chocolat de temps en temps, pas tous les soirs biensur ...
équilibre alimentaire (et non régime ....) n'a pas d'interets si tu ne fais pas de sports ... donc priviligies les sports complets comme le vélo, la course ou la marche, la natation ...
une demi heure de sport améliore ton cardio (tu pourras donc réguler au fur et à mesure ta FC) et plus de trois quart d'heure (sans s'arrêter ...) va faire que tu vas commencer à manger tes graisses
donc en gros, fais une bonne heure de vélo par exemple (sport le plus facile à mon avis si tu recommences à en faire !!!)
et enfin pour gainer tes fesses, tu montes en courant des escaliers, c'est bon pour le souffle et quand tu seras en maillot .... ce sera divin !!! lol

Ciboulette · Message par **Ciboulette** » 10 févr. 2005 18:56

Le plus difficile c'est de s'y mettre une bonne fois pour toute. Moi ça a été dure le premier jour mais maintenant c'est bon. Allé, à trois tu t'y mets.
UN......................
DEUX..................
TROIS.......................................go, c'est parti

:saut:

Tu vas y arriver. Je compte sur toi. Et penses que c'est nous qui serons les plus belles sur la plage cet été.

nella · Message par **nella** » 10 févr. 2005 19:31

ouai ya intérêt ! je compte bien les perdre ces kg en trop!!! :clin:

Eloïse · Message par **Eloïse** » 10 févr. 2005 20:19

Si tu savais ma vie à changer depuis que j'ai rencontré ma dieteticienne.

Premierement on a fait un bilan, résultat je bouffais que des saloperies.
Elle m'a interdit un régime mais m'a imposé des regles simples:

- interdit de grignoter autre chose que des fruits et laitages maigres

- repas à heure fixe

- au moins 1/2h de sport par jour. Moi j'habite à 20 min de l'école donc 40 min à pied + je cours en rentrant + un bébé de 12.5kg ça aide ;-)

- des légumes à tous les repas

- des féculents à au moins un repas

- un petit dej copieux

- boire bcp (moi suis accro aux infusions et thé vert)

... en deux mois j'ai perdu 6kg sans régime

Si je fais un exces je me met aux legumes pdt une journée

nella · Message par **nella** » 10 févr. 2005 20:32

ouai c'est pas mal ! c'est plutôt encourageant ! je vais essayer de supprimer toutes ces saloperies! et de tenir une certaine rigueur dans ce que je mange, puis boire beaucoup aussi. pour le sport ça sera le plus difficile, j'ai un peu de mal, moi pas très sportive à vrai dire... je vais me booster!! ça m'encourage pas mal tout ce que vous me dites là ! merki beaucoup!! :clin:

je vous tiendrai au courant des kg perdus!!!
bisou!

Bec · Message par **Bec** » 10 févr. 2005 20:34

BRAVO Eloïse!!!!

Un modèle pour nous tous (surtout moi qui vient de bouffer la moitié d'un paquet de pepitos :pleure:

)

Bec

Durden · Message par **Durden** » 10 févr. 2005 20:35

Ah les pepitos.. T'en mange un, il t'en faut un autre, et encore un autre, et après tu te rends compte que le paquet est fini. Je compatis.

Eloïse je t'aime (toujours)