gestion de stress...help!

[raphy]

Bonjour j'ai ma MSP bientot (après demain en fait) et je gère très mal mon stress. Depuis quelques jours je commence à me contracter..au niveau du dos, du coup du visage, bref j'ai mal partout et je n'arrive pas à me detendre!
Auriez vous des petites astuces pour que ça se passe au mieux pour moi et que j'arrête de somatiser tout ca! l'an passé j'ai fait malaises et crises de spasmophilies...HELP HELP!!
J'espère avoir une reponse de votre part
Merci à tous
EIDE troisème année...1ere MSP mercredi 18 à 9h!!!Équipe de modération : Ce topic a été verrouillé et déplacé car il a déjà été traité et/ou ne figure pas dans le bon forum. Merci de consulter ce lien pour lire la suite.

[jad24]

Bonjour,

Alors je te comprend tout a fait. Moi c'est pas aussi intense mais je suis super stresse avant. J'ai mal au dos aussi et ce sur quoi je dois travailler c'est que je craque en pleurant juste avant l'arrivé du formateur. Des fois il le voyent et c'est pas top. Je maitrise tres bien mes emotions en service et pendant le soin en MSP. Mais pendant la démarche j'ai du mal.

Moi je prend un bain la veille pour me detendre les muscles. Je demande à une ame charitable un bon massage. Je prend aussi des granules de Gelsenium ( homeopathie si ca fait pas effet moi je le croit et c'est le principal !!! ).

Mais bon c'est pas facile ! Je suis de tout coeur avec toi !
Tiens nous au courant !Équipe de modération : Ce topic a été verrouillé et déplacé car il a déjà été traité et/ou ne figure pas dans le bon forum. Merci de consulter ce lien pour lire la suite.

[kamkam]

coucou!

moi aussi j'avais du mal a gérer mon stress..et j'avais tendance a faire des malaise à cause de ça...
dit toi que si tu es arrivé en troisième année c'est que tu le mérite !! maintenant j'essaie de gérer les signes du stress en basant tout sur la respiration .. qd tu te sens trop stréssée , tu t'arretes 2min , tu te calme et tu fais de profondes inspirations et expirations .. moi ca marche !
bon courage !! Équipe de modération : Ce topic a été verrouillé et déplacé car il a déjà été traité et/ou ne figure pas dans le bon forum. Merci de consulter ce lien pour lire la suite.