Relaxation

[eolma]

Bonjour,

Je souhaiterais me former aux techniques de relaxation afin d'animer des ateliers dans mon lycée où il y a un gros besoin. Sur internet je ne trouve que des formation très coûteuses.
Auriez-vous des pistes?

Merci

[Kiwi57]

hello !

Pour ma part, le yoga et la relaxation sont des hobbies persos donc je ne me suis pas formée ! donc, je ne me prends pas pour une pro mais je peux te dire ce que je propose !

dans mon collège il n'y a quasi pas de cours de 13 à 14h.

Du coup le lundi avec une collègue prof on tient un groupe de parole/débats et le jeudi je fais mon club de relaxation.

J'ai un bureau médical collé à mon bureau inf qui ne sert pas. Donc j'y ai mis 4 tapis de gym (pas plus de place!), des oreillers et des couvertures. Avec une enceinte bluetooth et des applis smartphone je met des musiques douces ou des bruits de la nature. Pendant 10min les jeunes se reposent et je leur fait faire des exos de respiration (tu en trouves dans des livres ou sur des blogs), et pdt 40min on fait du "massage" de la tête ou des mains. Je propose d'abord, au cas où quelqu'un n'aurait pas envie, c'est rare qu'on me dise non. Et par la suite les élèves se mettent à 2 et pratiquent l'un sur l'autre. C'est doux, lent et agréable, sans danger quoi. Parfois je fais aussi une tisane ou des postures très faciles de yoga. On discute, parfois on rigole bien aussi, ce doit être un moment agréable et positif, je suis à leur écoute et pour eux c'est un temps privilégié.

Les élèves s'inscrivent à l'avance chez moi, à 1,2,3 ou 4 donc. j'ai mis des affiches dans le collège, le club de désempli pas !!

[valloue]

Bonjour,

Je souhaiterais me former aux techniques de relaxation afin d'animer des ateliers dans mon lycée où il y a un gros besoin. Sur internet je ne trouve que des formation très coûteuses.
Auriez-vous des pistes?

Merci

Regarde ce que propose le PAF sur ton aca, il y a des formations sur la gestion de stress des élèves.

[eolma]

Merci de vos réponses.

Kiwi57 je vais suivre ton conseil pour me former, comme tu dis je ne prend pas de grand risque!

Valloue j'ai dejà regardé mais rien trouvé sur le PAF.

[neigeternelle]

hello !

Pour ma part, le yoga et la relaxation sont des hobbies persos donc je ne me suis pas formée ! donc, je ne me prends pas pour une pro mais je peux te dire ce que je propose !

dans mon collège il n'y a quasi pas de cours de 13 à 14h.

Du coup le lundi avec une collègue prof on tient un groupe de parole/débats et le jeudi je fais mon club de relaxation.

J'ai un bureau médical collé à mon bureau inf qui ne sert pas. Donc j'y ai mis 4 tapis de gym (pas plus de place!), des oreillers et des couvertures. Avec une enceinte bluetooth et des applis smartphone je met des musiques douces ou des bruits de la nature. Pendant 10min les jeunes se reposent et je leur fait faire des exos de respiration (tu en trouves dans des livres ou sur des blogs), et pdt 40min on fait du "massage" de la tête ou des mains. Je propose d'abord, au cas où quelqu'un n'aurait pas envie, c'est rare qu'on me dise non. Et par la suite les élèves se mettent à 2 et pratiquent l'un sur l'autre. C'est doux, lent et agréable, sans danger quoi. Parfois je fais aussi une tisane ou des postures très faciles de yoga. On discute, parfois on rigole bien aussi, ce doit être un moment agréable et positif, je suis à leur écoute et pour eux c'est un temps privilégié.

Les élèves s'inscrivent à l'avance chez moi, à 1,2,3 ou 4 donc. j'ai mis des affiches dans le collège, le club de désempli pas !!

Génial ce que tu proposes! je fais aussi un club relaxation pour les internes de mon lycee le mercredi soir, je serais preneuse de site ou blog pour les massages de la tête et des mains si tu as merci!

[Kiwi57]

tu as ça qui est intéressant

https://www.sain-et-naturel.com/se-soig ... logie.html

et ça : https://www.youtube.com/watch?v=dRrEO2-yLC4

tu ne prends pas de risque avec ces infos...

https://www.youtube.com/watch?v=t76Ep_X2AW8

la vidéo du coiffeur vous fera surement sourire mais je dis toujours aux élèves "c'est tellement agréable de se faire masser chez le coiffeur, faites comme si vous faisiez à votre binôme un shampooing au ralentit !"

[Helen10]

sujet un peu dépassé mais moi je pratique yoga et je me suis auto formétapis gym

[berline]

Chouette idée.J'ai 6 ans de pratique.Et j'ai un ami pro de yoga depuis 10 ans .
Merci ce forum est une mine de renseignements

[Helen10]

tu as ça qui est intéressant

https://www.sain-et-naturel.com/se-soig ... logie.html

et ça : https://www.youtube.com/watch?v=dRrEO2-yLC4

tu ne prends pas de risque avec ces infos...

https://www.youtube.com/watch?v=t76Ep_X2AW8

la vidéo du coiffeur vous fera surement sourire mais je dis toujours aux élèves "c'est tellement agréable de se faire masser chez le coiffeur, faites comme si vous faisiez à votre binôme un shampooing au ralentit !"

merci pour ces liens