sortir du burnout

[Anonyme5487]

Bonjour!
Toi qui es en plein burnout, ou qui essaie d'en sortir...
Je suis moi-même passée par là, et j'aimerais développer une offre d'accompagnement pour cette période sensible de reprise progressive de l'activité, après la phase aigüe. Pour cela, j'ai besoin de ton aide, parce que c'est toi qui sais le mieux ce dont tu as besoin...
Es-tu prêt à m'aider? Je serais heureuse d'établir un contact.

- Quel est ton plus grand problème en ce moment?
- Quelle est ta plus grande frustration?
- De quoi aurais-tu besoin pour t'aider?
- De quoi rêves-tu, quelles sont tes aspirations?

Merci, et au plaisir d'échanger davantage.
Franie

[Anonyme5487]

Bonjour!
Toi qui es en plein burnout, ou qui essaie d'en sortir...
Je suis moi-même passée par là, et j'aimerais développer une offre d'accompagnement pour cette période sensible de reprise progressive de l'activité, après la phase aigüe. Pour cela, j'ai besoin de ton aide, parce que c'est toi qui sais le mieux ce dont tu as besoin...
Es-tu prêt à m'aider? Je serais heureuse d'établir un contact.

- Quel est ton plus grand problème en ce moment?
- Quelle est ta plus grande frustration?
- De quoi aurais-tu besoin pour t'aider?
- De quoi rêves-tu, quelles sont tes aspirations?

Merci, et au plaisir d'échanger davantage.
Franie

Y a-t-il sur ce forum des personnes en situation de burnout?

[nathalie0612]

Si vous êtes tjs connecté j ai besoin d aide

[Fleurdevie]

Bonjour Nathalie,
Je n'ai ni les compétences ni un programme d'accompagnement à te proposer. Mais en attendant que Franie voie ton message et qu'elle te réponde, je peux t'orienter sur le yoga qui m'a sorti très rapidement de cette situation.

Plus précisément le Kundalini yoga qui reste dynamique dans les postures (Kriyas) travaille sur le souffle et le chant des mantras. Tu retrouves la joie perdue quasiment immédiatement pendant ces séances et tu apprends à te connecter à ton vrai Moi qui ne demande qu'à te prendre dans ses bras.

Je ne sais pas où tu habites alors je vais te donner quelques liens pour que tu et celles et ceux qui ont envie d'essayer ou d'en savoir plus puissent avoir le choix.

Plusieurs yoga et différents styles, des doux, calmes dynamiques, Bikram un yoga pratiqué dans une salle chauffée à 40°, le Hatha yoga mère de tous les styles....

Pour moi celui qu'il te faudrait c'est réellement le Kundalini, mais tu peux en apprendre plus sur les autres yogas avec le lien que je mets dessous tu trouveras une introduction a douze styles de yoga.
https://www.achamana.com/blogs/tapis-de ... troduction

Explications bien complètes sur le kundalini yoga et sa pratique
https://www.3ho.org/

Puisqu'en ce moment tous les centres de yoga sont fermés, tu peux commencer avec Carol Issa sur yotube ce sont des mini cours gratuit exceptionnels... Si tu la suis vraiment tout au long de la séance tu en récolteras que du bénéfice mental et physique.
C'est adapté aux débutants comme aux pratiquants confirmés. Surtout allez y elle est formidable
https://www.youtube.com/channel/UCA1JWi ... 1heFH6hvvg

Où trouver un professeur de yoga en cours seul ou en cours collectif
Super prof :
https://www.superprof.fr/cours/yoga/france/
Annuaire du yoga et ayurveda :
http://www.annuaireduyoga.com/
Annuaire yoga et thérapeutes :
https://www.yoganet.fr/annuaire/yoga.html

Voilà j'espère de tout coeur que tu vas aller de mieux en mieux, et promets toi de suivre dans un premier temps cette ouverture vers une discipline qui ne peut t'apporter que du bien et un ancrage dans qui tu es vraiment.

Je t'envoie Joies et Lumière que tu retrouveras en toi

[akhenouille]

As-tu pu développer une offre d'accompagnement ? La j'avoue qu'entre le confinement et le télétravail la période est très sensible, je ne suis pas en burn out mais plus en phase de déprim',
j'aimerai connaitre ton programme, j'avoue que le yoga ne me tente pas trop n'étant pas trop physique et avoir beaucoup de mal à me concentrer.

[JohnCarter09]

Bonjour Nathalie,
Je n'ai ni les compétences ni un programme d'accompagnement à te proposer. Mais en attendant que Franie voie ton message et qu'elle te réponde, je peux t'orienter sur le yoga qui m'a sorti très rapidement de cette situation.

Plus précisément le Kundalini yoga qui reste dynamique dans les postures (Kriyas) travaille sur le souffle et le chant des mantras. Tu retrouves la joie perdue quasiment immédiatement pendant ces séances et tu apprends à te connecter à ton vrai Moi qui ne demande qu'à te prendre dans ses bras.

Je ne sais pas où tu habites alors je vais te donner quelques liens pour que tu et celles et ceux qui ont envie d'essayer ou d'en savoir plus puissent avoir le choix.

Plusieurs yoga et différents styles, des doux, calmes dynamiques, Bikram un yoga pratiqué dans une salle chauffée à 40°, le Hatha yoga mère de tous les styles....

Pour moi celui qu'il te faudrait c'est réellement le Kundalini, mais tu peux en apprendre plus sur les autres yogas avec le lien que je mets dessous tu trouveras une introduction a douze styles de yoga.
https://www.achamana.com/blogs/tapis-de ... troduction

Explications bien complètes sur le kundalini yoga et sa pratique
https://www.3ho.org/

Puisqu'en ce moment tous les centres de yoga sont fermés, tu peux commencer avec Carol Issa sur yotube ce sont des mini cours gratuit exceptionnels... Si tu la suis vraiment tout au long de la séance tu en récolteras que du bénéfice mental et physique.
C'est adapté aux débutants comme aux pratiquants confirmés. Surtout allez y elle est formidable
https://www.youtube.com/channel/UCA1JWi ... 1heFH6hvvg

Où trouver un professeur de yoga en cours seul ou en cours collectif
Super prof :
https://www.superprof.fr/cours/yoga/france/
Annuaire du yoga et ayurveda :
http://www.annuaireduyoga.com/
Annuaire yoga et thérapeutes :
https://www.yoganet.fr/annuaire/yoga.html

Voilà j'espère de tout coeur que tu vas aller de mieux en mieux, et promets toi de suivre dans un premier temps cette ouverture vers une discipline qui ne peut t'apporter que du bien et un ancrage dans qui tu es vraiment.

Je t'envoie Joies et Lumière que tu retrouveras en toi

Merci pour tes ressources, pour ma part, je me suis mis aux douches froides depuis quelques mois déjà et je note une nette amélioration dans le controle de mon anxiété.

Bon c'est pas évident les premières fois mais on s'y habitue assez vite.

[Romal]

Bonjour,

Tu peux aussi essayer l'école de formation Shantyoga.
Ils proposent des formations en yoga et sont spécialisés dans la yoga thérapie.
Voici le lien si ça t'intéresse ! https://shantyoga.org/formation-yoga-initiale/

bon courage !