Anxiété, stress et mal de dos

[Jellou]

Bonjour,

Je vous écris car je ne sais plus comment faire pour faire descendre mon stress. Je suis dans une situation compliquée au travail, où tout se fait dans l'urgence, avec des pauses courtes (quand j'ai le temps d'en prendre une..), et où le management n'est pas vraiment efficace...

Je suis constamment crispée, tendues et anxieuse. Les douleurs musculaires n'ont donc pas tardées à se faire ressentir...

Avez-vous des solutions pour faire baisser la pression et détendre le corps après tant de stress ?

J'ai déjà des décontractants musculaires qui m'ont été fournis par mon médecin traitant mais je souhaite passer à une méthode plus "naturelle" car ma situation professionnelle risque de durer et je ne souhaite pas prendre des médicaments trop longtemps. J'ai lu que la méditation ou les appareils de massage comme le tapis massant peuvent être une bonne solution pour se détendre. Mais voila, vu le pris de ces machines ou des cours de yoga, j'aimerais avoir vos avis avant !
Est-ce que certaines personnes ont déjà utilisé ce genre de choses ? Est-ce que ca fonctionne ?

Je vous remercie par avance pour votre aide

Modération : les modérateurs savent repérer les liens publicitaires et les faire disparaitre… Mais il se peut que ça vous stresse…