Stress IFSI et besoin de tenir les longues gardes

[RoxieBoucher]

Bonjour à tous
ESI en fin de 3e année ici, et franchement, j'ai une galère qui me suit depuis un moment, surtout avec les stages en 12h ou quand je bosse à fond mon TFE. C'est les grignotages, surtout en fin d’aprem ou tard le soir. Je pense pas être le seul à me jeter sur n'importe quoi quand le stress ou la fatigue montent. J'ai justement regardé des conseils pour "couper la faim" parce que c'est pas possible de continuer comme ça, c'est pas bon pour la santé ni pour la concentration. Le truc que j'ai retenu, c'est que la solution la plus crédible, c'est de bien charger avec des protéines et des fibres aux repas. Ça, c’est le pilier. On m'a parlé du yaourt grec ou du son d'avoine, par exemple. Ça fait sens d’avoir une digestion plus lente pour tenir une garde sans coup de mou. Mais j'aimerais avoir l'avis des IDE qui ont plus d'expérience. Pour les jours où la faim est vraiment dûe au stress ou au manque de sommeil, est-ce que vous avez déjà eu recours à des aides style Konjac ou autres gélules de fibres qui sont sensées faire du volume dans l'estomac ? Je suis un peu septique, j'ai peur des effets secondaires ou que ça masque juste un problème plus général. Est-ce que c'est une aide ponctuelle viable, ou faut-il juste se forcer à mieux organiser les repas pour que la faim ne revienne pas trop vite ?