Stress IFSI et besoin de tenir les longues gardes

[RoxieBoucher]

Salut à tous,

ESI en fin de 3e année, je galère pas mal avec les grignotages en ce moment... Entre les stages en 12h et le TFE, je me jette sur n'importe quoi dès que le stress monte ou que je suis naze, surtout le soir. J'ai cherché des astuces pour gérer ça et je suis tombé sur un article lien publicitaire supprimé ]qui expliquait que le vrai pilier, c'est de blinder les protéines et les fibres aux repas pour caler l'estomac durablement. En gros, privilégier le yaourt grec ou le son d'avoine pour que la digestion soit plus lente et éviter le coup de mou en pleine garde. Par contre, j'aimerais bien l'avis des IDE qui ont du métier: quand la faim vient vraiment du manque de sommeil ou du stress, vous pensez quoi des aides genre pub supprimée ou gélules de fibres qui gonflent dans le bide ? Je suis un peu sceptique, j'ai peur des effets secondaires ou que ça serve juste à masquer le problème sans le régler. C'est une aide qui dépanne vraiment ou faut juste que je revoie totalement l'organisation de mes repas ?