Récup après les gardes de nuit : je sature grave

[charlotegui]

Salut à tous,

J’en peux plus, après mes 3 nuits de garde je pensais avoir chopé le rythme mais mon corps suit plus du tout. J’ai beau dormir direct en rentrant dans le noir complet, je me réveille encore plus éclatée qu’avant de me coucher, c’est l’enfer. Je pense que le combo caféine à haute dose pendant le service et le manque de lumière du jour, ça me dérègle complètement le sommeil en fait. J’ai testé des infusions de base et de couper les écrans mais ça change rien à mon état de zombie. Je suis pas une pro des solutions naturelles mais là je cherche un truc efficace pour retrouver un peu d’énergie sans finir sous cachetons, même des retours d’expérience peuvent m’aider à y voir plus clair. Vous faites comment vous pour pas mettre 3 jours à vous remettre d’une série de nuits ? Tout bon conseil est bon à prendre car je sature.

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