Nuits de 12 h et dos en compote : vous dormez sur quoi le jour ?

[SophieRen35]

Bonjour à toutes et à tous,

Je poste ici parce que je pense ne pas être la seule. Neuf ans de nuits en médecine polyvalente, et depuis l'an dernier je ne récupère plus : je dors mal le jour, je me réveille avec les lombaires raides, et les transferts de patients n'arrangent rien.

J'ai déjà fait le tour des classiques : rideaux occultants, bouchons d'oreilles, téléphone en mode avion, plus de café après 3 h du matin. Reste la literie : mon matelas a 11 ans et je me dis que c'est peut-être la pièce du puzzle que j'ai négligée.

Pour celles et ceux qui travaillent de nuit ou en 12 h : vous avez changé de matelas ou d'oreiller et vu une vraie différence ? Plutôt ferme, plutôt accueillant ? Et comment vous faites pour choisir quand on ne peut pas vraiment tester en magasin ?

Merci, et bon courage à celles et ceux qui sont de garde,
Sophie

[Leopold Anasthase]

Nager sur le dos, c’est souverain.