Protéine et récupération après le sport

[Rominna]

Salut,

Je commence à m’intéresser aux whey et autres protéines en poudre pour m’aider à récupérer après le sport. J’aimerais quelque chose de plutôt “clean”, sans trop d’additifs ni de sucres, parce que j’essaie de faire attention à ce que je mange. En même temps, je veux pas passer des heures à préparer des shakes compliqués.
Vous avez déjà essayé des protéines assez naturelles, avec juste l’essentiel pour la récupération et la prise de masse musculaire ? Est-ce que ça vaut vraiment le coup ou c’est surtout marketing ?

Merci pour vos avis, ça m’aiderait à m’y retrouver un peu.

[Leopold Anasthase]

Bonjour

À mon humble avis, ce dont on a besoin pour récupérer, c’est de l’eau, encore de l’eau, et un peu plus d’eau. Éventuellement un peu de sel si on a besoin sué (et une bonne douche ;-)