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Pour ma part :
10 min de méditation par jour
2 séances de yoga d'une heure et 1 heure de boxe
et gainage de 10 minutes, un jour sur deux.
Je reste souple, je maintiens la force et la forme !

Hello, super ! Contente pour toi.
je suis aide soignante depuis 5 ans et j'ai un peu fait le tour même si j'ai beaucoup appris, je me prépare également à évoluer l'année prochaine avec l'aide de mon patron pour faire les choses correctement…
En tout cas, c'est inspirant !