Solutions pour le bien-être personnel quand on bosse en 3x8 ?

[Camy]

Franchement je sais plus quoi faire. Ca fait presque des années que je suis en service de nuit et entre les gardes de 12h, les semaines ou tu dors comme tu peux, le manque de lumière et les patients qui sont de plus en plus lourds... je me sens à bout. J'ai essayé le sport genre deux fois par semaine, sa aidait un peu mais j'ai du mal à tenir le rythme sur la durée. Du coup je cherche vraiment des solutions pour le bien-être personnel qui collent avec nos contraintes à nous, les infirms en horaires décalés. Parce que les conseils classiques du type "méditation le matin" ou "yoga à 7h"... c'est bien beau mais quand tu rentres à 7h30 d'une nuit de 12h, tu penses pas vraiment à t'allonger sur un tapis. Y'a des gens ici qui ont trouvé des trucs concrets ? Genre des pratiques qui tiennent vraiment dans la durée, adaptés à notre rythme de vie un peu atypique ?