Végérarisme et apport en protéines

[Charlotte369]

Hey!

Je viens de me mettre récemment au sport et suis en réequilibrage alimentaire. Etant pesco-végétarienne, le fait de ne pas manger de la viande me prive de beaucoup de protéines et je ne sais pas par quoi je pourrais assimiler ces protéines autrement que par la viande. Dans l'attente de réponses sûres je préfère ne pas consommer de viande, étant pesco-végé depuis 4 mois.