Végérarisme et apport en protéines

[Charlotte369]

Hey!

Je viens de me mettre récemment au sport et suis en réequilibrage alimentaire. Etant pesco-végétarienne, le fait de ne pas manger de la viande me prive de beaucoup de protéines et je ne sais pas par quoi je pourrais assimiler ces protéines autrement que par la viande. Dans l'attente de réponses sûres je préfère ne pas consommer de viande, étant pesco-végé depuis 4 mois.

[Nicx89]

Hey !
C’est super que tu te sois mise au sport et au rééquilibrage alimentaire
En tant que pesco-végétarienne, tu as quand même pas mal de bonnes options pour combler tes besoins en protéines sans passer par la viande : œufs, poissons, légumineuses, tofu, tempeh, quinoa… et aussi les protéines végétales en poudre ou en snacks.

Personnellement, j’ai trouvé des barres protéinées bio, faciles à emporter et compatibles avec un mode de vie pesco-végé. Ça peut bien compléter ton apport journalier, surtout autour des séances de sport.

Modéré, le gentil conseil qui est en fait un lieu publicitaire…