arrêtons les régimes!

lyly3479 · Message par **lyly3479** » 31 août 2006 07:48

Paulyne a écrit :
Les produits lights... Vous adhérez ou non ?

je suis contre ces produits dans l'ensemble car je pense que même dans un régime il doit y avoir des aliments plaisirs et les produits lights bien souvent ne sont pas très bon niveau goût, de plus ils ont un effet "pervers" car comme ils sont allégés on peut en consommer plus sans avoir de remords et au final ça ne sert à rien...en plus niveau porte monnaie ils sont souvent plus chers que les produits normaux.

lyly3479 · Message par **lyly3479** » 31 août 2006 07:52

sinon je suis au régime depuis 1 mois et déjà 4 kilos 200g de moins sur ma balance

je ne fais rien de spécial pour ça, j'ai juste changer mes habitudes alimentaires et rééquilibrer mes repas, et bientôt je reprends aussi le sport (natation et aquaqgym).
mon objectif est de perdre une vingtaine de kilos avant l'été prochain.

Typh- · Message par **Typh-** » 31 août 2006 08:05

moi aussi j'ai dit que je reprendrai la natation :roll:

croustet · Message par **croustet** » 31 août 2006 08:33

petite_mouche a écrit :je ne suis pas vraiment fan des féculents... donc ça ne me manque pas du tout !
Et non, je n'ai pas faim entre les repas...

certes mais sans féculents ton régime comme le fit haricot vert n'est pas équilibré
les feculents c'est matin midi et soir, a des quantités differentes bien sur, elles sont sources d'energie pour ton corps, tu le prive, tu maigris, mais pendant ce temps lui fait des stocks alors dangereux ton regime

haricot vert · Message par **haricot vert** » 31 août 2006 08:42

lyly3479 a écrit :sinon je suis au régime depuis 1 mois et déjà 4 kilos 200g de moins sur ma balance
j.

C'est toujours comme ça le 1er mois . On perd les kilos installés depuis peu ( quelques mois , voire un an ) .

Mais ensuite , c'est plus long et plus difficile . Le corps ne veut pas utiliser ses stocks . :clin:

croustet · Message par **croustet** » 31 août 2006 08:44

haricot vert a écrit :
lyly3479 a écrit :sinon je suis au régime depuis 1 mois et déjà 4 kilos 200g de moins sur ma balance
j.

C'est toujours comme ça le 1er mois . On perd les kilos installés depuis peu ( quelques mois , voire un an ) .

Mais ensuite , c'est plus long et plus difficile . Le corps ne veut pas utiliser ses stocks .

tu vas leur faire peur :lol:

donc moi j'ai choisi la solution "je ne laisse pas s'installer les kilos" je vois une dieteticienne régulierement, j'ai des soucis de santé qui m'interdisent diverses aliments donc ^pas le choix et dész que j'ai 2 ou 3 kilos de plus hop elle m'organise tout ça, et je continue a faire du sport ...

Typh- · Message par **Typh-** » 31 août 2006 09:34

moi les féculents c'est vria que c'est pas à tout les repas mais au moin une fois par jour
déjà le matin je déjeune pas

je vias pas manger que des pâtes et des patates

et le pain ça dpéend ce que je mange :clin:

desernil · Message par **desernil** » 31 août 2006 09:54

nella a écrit :j'ai perdu 2kg cette semaine sans aucun effort

c'est ce qui t'attends si tu continues la provoc Nella :clin:

croustet · Message par **croustet** » 31 août 2006 09:54

ouuuuuuuu la pauvre

neypo molotov · Message par **neypo molotov** » 31 août 2006 10:52

j'ai pris 5 kgs l'an passé avec toutes les peines du monde

flam3 · Message par **flam3** » 31 août 2006 11:03

petite_mouche a écrit :Assez accro au light, jdois bien l'avouer... enfin, surtout les yaourts ! c'est vrai que ça donne bonne conscience
je ne sais pas si c'est mieux mais je fais attention à prendre les 0% de matière grasse et 0% de sucre ajouté...

depuis 1 semaine j'essaye de faire attention à mon poids (objectif : - 5 kg) et ça marche sans trop gros sacrifices, juste avec un rééquilibrage de l'alimentation :

Exemple de régime un peu plus équilibré, ma cousine est allée voir une diet et ça marche

Matin : fruit + yaourt + eau
:fleche: café au lait ou café+yaourt
50grs de pain beurré

Midi : légumes cuits + viande grillée oupoisson + yaourt
100grs de poisson ou viande + 80grs crus de pates/riz/patates avec une cuillère à soupe de matière grasse (huile d'olive)
légumes crus, cuits (haricots, salades, carottes, tomates...à epu près tout: pas de patates, si pates, pas de flageolets...
30grs de fromage ou yourt (camembert, gruyère,) pas de pain puisque féculents
1 fruit

16h : fruit
pas d'info sur le gouter, mais 1 fruit ça me semble important...

Soir : légumes cuits ou crus + jambon ou oeufs + yaourt
légumes crus, cuits et comme pour le midi huile 1 cuill à soupe, mais n'oublions pas qu l'on peux ajouter du vinaigre, citron, herbes, moutardes
100grs de viande, ou poisson..peu importe la qualité. (blanc de poulet, steak...) (on évite les saucisses et les merguez c'est de la triche )
50 grs de pain comme le matin
1 yaourt (pas de fromage, ou si fromage le soir, on le retire du midi)
Personnelement, je me dis que si le pain est séparé du fromage c'est fait exprès le fromage appelle le pain et vice versa
1 fruit

J'évite juste de grignoter entre les repas... eh oui!Et ôôôô miracle, j'ai perdu 2kg en 7 jours !

Paulyne · Message par **Paulyne** » 31 août 2006 11:16

L'essentiel dans un régime est de conserver les protéines, car ce sont elles qui permettent de consolider la masse musculaire. Donc si pas de protéines :fleche:

pas de muscles :fleche:

tout qui pend

Pour revenir à ce que MP disait, elle est fan du Coca Light, et bien moi je trouve personnellement qu'il a un goût chimique :roll:

J'ai beau essayé d'en acheter pour m'y faire, mais je reviens toujours au vrai Coca :lol:

Je préfère consommer le vrai produit, non allégé, en petite quantité, plutôt que de consommer la version Light en grande quantité :roll:

Je n'achète que de la crème allégée à 15%, du fromage blanc à 20% et quelque fois les yaourts et encore je n'aime pas tellement car je ne les trouve pas assez gourmand au niveau du goût :oops:

J'achète également beaucoup de lait écrémé depuis peu, les matins il est bien plus digeste avec les céréales que le lait demi-écrémé ou entier (j'avais très souvent la nausée après avoir manger

). J'ai déjà essayé la Mozarella Light, et ô Miracle, elle est super bonne, il y'a juste le lait entier qui est remplacé par du lait écrémé ! Essayez si vous en avez l'occasion, elle est vraiment très très bonne :clin:

laety · Message par **laety** » 31 août 2006 18:24

j'me suis pesé...j'ai 20kilos a perde !
si vous avez des conseils ils sont les bienvenus, parce que j'ai beaucoup de mal à manger équilibré (jeune étudiante à paris)...
j'vais profite de la rentrée pour me remettre au sport (natation 2 fois par semaine)

Paulyne · Message par **Paulyne** » 31 août 2006 21:05

laety a écrit :j'me suis pesé...j'ai 20kilos a perde !
si vous avez des conseils ils sont les bienvenus, parce que j'ai beaucoup de mal à manger équilibré (jeune étudiante à paris)...
j'vais profite de la rentrée pour me remettre au sport (natation 2 fois par semaine)

Le meilleur moyen pour que tu aies une alimentation équilibrée en fonction de ton profil et de ta personnalité est d'aller voir un médecin nutritionniste : en effet, elle te fera tout un dossier en tenant compte de pas mal de choses, tes habitudes alimentaires, ton hygième de vie etc... Les consultations sont entièrement remboursées, donc à ce niveau, pas de problème, à la différence d'une diététicienne qui te fera payer des 100 et des 1000 et qui ne seront pas remboursés

Voilà, tiens nous au courant :clin:

nella · Message par **nella** » 31 août 2006 21:34

Désernil a écrit :
nella a écrit :j'ai perdu 2kg cette semaine sans aucun effort
c'est ce qui t'attends si tu continues la provoc Nella

mais je mange vous inquiétez pas !! :roll:

lol
je suis moins grosse bouffe c'est tout ! et c'est tant mieux !
enfin je tiens quand même à dire que je reviens du restau chinois hummmm!!!!!!!! trop bon ! ca c'est bien gras! :choque: