arrêtons les régimes!

[Giulia_C]

Perso, j'ai la tendance contraire à la majorité de la population : je maigris beaucoup plus facilement que je ne grossis.
Dès que je diminue un peu le gras ou même, un peu les quantités, je perds du poids. Je suis à 19 à peine d'IMC et j'aimerais bien prendre un peu de poids, histoire d'avoir un peu de marge pour les périodes de stress, fatigue etc... où la bouffe m'indiffère et que je n'arrive pas à manger même en me forçant.
Par contre, prendre est beaucoup plus facile à dire qu'à faire dans mon cas, à moins que je puisse partir au moins un bon mois sur une ile déserte et que je puisse manger comme un chancre. Ce qui n'est malheureusement qu'un rêve pieu !

[piloupilou]

IMC a 18,34,pourtant j'ai un peu de cellulite sur le haut des cuisses alors que je fais bcp de sport,la faute au fromage et au nutella!

[MissPurple]

alors mon constat: depuis que j'ai été enceinte et depuis l'accouchement je mange ce que je veux quand je veux eh bien j'ia tendance naturellement à vouloir des légumes quand j'ia mangé trop gras ou trop de féculents, je ne grignotte quasi pas je ne mange pas des paquets entiers de gateaux...je n'ai aucun desordre alimentaire...alors que quand je commence un régime au bout d'un moment je m'enfile des paquets entiers, je pense qu'à la bouffe paradoxalement etc

ça me confirme qu'il ne faut pas que j'en fasse mais plutot que je m'écoute d'ailleurs là j'ai perdu quasi tous mes kilos de grossesse (bon j'allaite ça aide) il m'en reste 4 ou 5 + ceux que j'ai à la base

[piloupilou]

Cool pour toi.
Je pense comme toi,les "régimes" c'est dangereux a bien des sujets,le mieux comme dit bien plus haut,c'est d'adopter le "régime" que l'on peut suivre toute sa vie,a savoir manger de tout sans excés.

[Blurp]

arretons les régimes, oui!

mais depuis un an j'ai pris 5 kg. je mange moins, mieux: fruits et légumes, je cuisine tout moi meme moins gras et je diminue le sucre (enfin, j'ai aussi une période pates-patates-gras de temps en temps cad 1 fois tout les deux mois environ et ca dure deux jours maxi) mais je ne maigris pas! pourtant en surpoids (72 kg pour 1m60) je ne me prends pas la tete plus que ca mais je ne suis pas super bien dans ma peau.

je continue a faire attention mais ca m'agace que les trucs sensé faire perdre ne marchent pas...

[augusta]

Sans doute un truc lié au stress Blurp non?
Parfois il fait maigrir...parfois il fait grossir...

[madouce]

Sans doute un truc lié au stress Blurp non?
Parfois il fait maigrir...parfois il fait grossir...

Ou un prob de thyroïde.....

[Blurp]

peut etre... je demanderais a mon doc une prise de sang ca ne fera pas de mal..o

[pucie]

ou de quantité ou manque de sport
moi je suis obese helas !je deteste ce mot ! et je sais ce qu il faut faire pour maigrir mais je n ai pas la volonté....ALORS MA QUESTION N EST PAS DE COMMENT FAIRE UN REGIME NI COMMENT MAIGRIR mais comment ne plus avoir l envie de manger (qui plus est sans faim!)

[Blurp]

ce qui marche pour moi:
manger dans des petites assiettes
reduire les quantité progressivement
remplacement du sucre blanc par sirop d'agave (pas de gout particulier et pouvoir sucrant 20x supérieur au sucre)


euh... c'est tout

apres, manque de sport, oui et non... je fait des randos roller le dimanche ( 25km environ) et plus ou moins 1h ou 2 dans la semaine de piscine, fitness et cie... mais je me decourage vite quand je suis toute seule...

[augusta]

Plutôt que faire des régimes yoyo....est-ce que l'aide d'un psy ne pourrait pas être une solution?
Enfin quand il n'y a aucun déréglement sur le plan physique....quand le sport+manger léger ne sont pas efficaces, ça vaudrait le coup de se pencher sur la question...

[pucie]

mon premier gros probleme c est justement manger leger

[Blurp]

mon doc m'avait "prescrit" un régime avec plus de viande et certains légumes a ne pas manger (potiron, carottes, poivrons... les légumes sucrés quoi) qui avait marché mais je n'ai pas pu le suivre longtemps car trop restrictif pour moi.

apres, je ne prétends pas faire des régimes yoyo mais justement faire attention a manger plus de fruits et légumes, pas trop gras (je remplace le beurre par soit huile soit purée d'amandes dans les gateaux) mais je m'autorise des plaisirs sinon je ne tiens pas moralement!

mais deja, je vais essayer de voir si avec un peu plus de sport je m'en sortirais mieux (et je viens de voir que la piscine est en vidange pendant 1 semaine )

[augusta]

Je parlais de l'obésité Blurp...pas de 3-4 kilos à perdre
Enfin 25km de roller...wahou!!!...c'est énorme!!...plus la piscine...quelle énergie!!

[Blurp]

dans ce cas la oui effectivement augusta (avait pas compris )


pour le rollo, 25km en 3h c'est tranquille... surtout avec des pauses, mais avec cette chaleur c'est moins évident