Gestion du stress en stage

[lysy222]

je repasse le DE dans un mois en pneumo et j'ai du mal a me remotiver! je n'ai pas eu mon DE a cause de ce fameux stress, j'ai perdu mes moyens lors des soins j'ai donc fait des fautes d'hygiène, des fautes d'organisation...
je suis en ce moment en stage de "remise en confiance" en chirurgie urologie et j'ai toujours ce problème de malaise quand on m'observe sur un soin alors que j'y arrive très bien quand je suis seule avec le patient ! j'ai l'impression d'avoir laissé mon cerveau chez moi quand on me pose des questions, je me demotive peu a peu et l'équipe le ressent...

il faut absolument que je retrouve ma motivation et le courage pour ne pas replanter une deuxième fois le DE!

il y a t-il des personnes qui sont dans le meme cas que moi ou qui l'ont été??

Merci !

[Sabsab]

ben moi... juste un truc... si tu replantes, t'as le droit de repasser la TOTALE: MSP+ mémoire! alors essaie de faire le vide quand on te regarde, fait comme si tu n'étais qu'avec le patient, ou je sais pas...

[lyselote]

bon courage c'est déja pas mal
ensuite travailler sur toi en te mettant en confiance
si tu y arrives seule pourquoi ne ferais tu pas pareil en étant observée??
dis toi aussi que le jury est la pour t'évaluer et non te descendre...

[skikinoune]

J'ai l'impréssion que tu parles de moi dans ton méssage sauf que moi, ce n'est pas le DE mais 2 MSP à la suite que je viens de planter à cause de ce foutu stress.
J'ai lancé un énorme appel au secours à l'IFSI parce que j'ai besoin d'aide et de méthodologie.le soucis, c'est qu'à force de se dire qu'on est nul, on finit par y croire et par réellement le devenir...
Pour ce qui est du stress, on m'a conseillé de prendre des fleurs de bach.A priori, c'est de l'homéopathie et ça permet de supprimer la grosse boule dans le ventre.
ensuite, c'est de la psychanalyse de comptoir: Qu'est ce qui fait que tu perds tout tes moyens quand on te regarde?
En ce qui me concerne, je me suis rendue compte que c'était l'image que je voulais donner de moi qui me portait préjudice.je veux que la formatrice soit contente de mon travail, j'apprécie que les IDE en stage constatent que je progresse...En gros, je veux être parfaite et qu'on le reconnaisse!De ce fait, j'ai beaucoup de mal à prendre du récul et je suis tres facilement déstabilisée à la moindre remarque.
Le soucis, c'est qu'à force de me concentrer sur ce que je veux laisser paraitre, j'en oublis que le plus important dans l'histoire est le patient et pas moi.La preuve en est que quand je ne suis pas observée, je n'ai rien à prouver à personne et je peux donc entrer complêtement en symbiose avec les patients pour être éfficace.
Tout ça pour te dire que ce n'est pas un manque de compétence mais un énorme travail sur toi que tu dois entreprendre afin de trouver pourquoi tu stresses autant!

[balibalo]

J'ai eu un peu le même soucis que toi avec un rattrapge au DE mais à l'épreuve du mémoire, le coup a été super dur surtout avec un dossier scolaire plus que correct comparé à d'autres de ma promo!

Je suis passé par une période de doutes et de découragement mais ça a vite passé et des camarades de promo diplomés me soutenaient ce qui faisait un bien fou! et puis après je me suis dit que cette fois il fallai_t que j'y arrive coute que coute donc j'ai mis le paquet et ça a payé!

Après concernant ton problème d'être mal à l'aise devant d'autres personnes, j'ai du mal à comprendre car durant tes trois ans d'études, tu as du être observée plus d'une fois, non? Tu ne t'y es pas habituée? Tu n'arrives vraiment pas à faire abstraction de cela?

Je te souhaite beaucoup de courage et de réussite pour cette épreuve et surtout ne baisses pas les bras car sinon c'est foutu!

[winny94]

bonjour a tous,

tout d'abord, heureuse d'être parmis vous
je suis étudiante en 3ème année. et je voudrais savoir si vous avez des méthodes des techniques, des rituels lol avant une msp pour gérer votre stress. j'ai déja essayer l'homéopathie ça marche po
j'en ai marre d'aller au ratrappage a cause de ça (je suis a mon deuxième rattrapage de msp), un en deuxième année, et un maintenant a la suite d'un stage de réa , jsais pas pourquoi, mais chaque fois que je vois le formateur je flip et je fais tou a l'envers
ma formatrice m'a reprocher ma manque de confiance en moi, et la non gestion de mon stress...
mon manque de confiance vient de ma deuxième année ou j'ai validé juste (8 ET ou je me suis mise a me poser des questions sur mes soins...
je voudrai savoir si vous savez quoi faire contre le manque de confiance (si ça vous arrive ou vous aie arriver), et ce que vous avez fait contre
lol je suis prète a presque tout lol
please aidez moi, jsuis désespérée

[merryfunk]

Je ne démarre que lundi ifsi mais j'ai eu des expériences dans le passé très stressantes où je devais parler devant des gens
(entretiens, jury d ailleurs pour l oral, intervenante dans des classes primaires, presentait des choses..)

enfin j'ai des méthodes que je vais tenter

Parfoiss je suis tellement nerveuse que je tremble presque. Dans ce cas je met les mains discretement derriere mon dos et je serre A FOND les poignets. Du coup pour moi cela relache la tension. Parfois je dois serrer, relacher serrer qq fois. Les personnes ne remarquent pas du tout

si la chose est le matin en route je met la musique a fond. pour relacher l adrenaline.. Je n'écoute jamais la musique a fond donc ca me stimule ainsi

Et ensuite, avant je m isole (soit dans la voiture soit dans les toilettes et je me parle (dans ma tete). "Allez, tu connais ces choses, ca va aller, si tu fais une gaffe reprend toi, batte toi, focalise"

Et pendant si qq chose cloche et je ressens que je tombe un peu dans la nervosite ou la doute je me parle dans la tete en live "ne laisses pas tomber, batte toi, reprend toi, oublie!"

Voila, ca parait bizarre mais c est ce que je fais.

[the_highjumper]

Salut tu est juste enregistrée et des modo vont pas tarder à t'engueluer, mais essaye la fonction rechercher du forum, je sias qu'il y a plein de topic sur des gens qui comme toi sont stréssé, j'ai répondu à une personne une fois, mais je ne sais plus dans quel sujet!
bonne recherche et bon courage!!

mais l'idéal c'est de ne pas prendre la tete puisque lors de nos évaluation pratique, c'est comme si on était en situation professionnelle (avec 5 10 15 20 ans de boutique!!!) sauf qu'on a quelqu'un qui regarde ce qu'on fait, ca sert à rien de se dire, bon comme il (ou elle) est là je doit faire bien!!! car notre pratique de toput les jours c'est de faire bien et si on fait bein, pourquoi stresser!!! (j'ai essayé le strezss résultat je refait ma première année, j'ai essayé la technique du dessus pour les compétitons d'athlé, et ca roule sans soucis quelque soit l'enjeu!!!

@+

[lolonut]

moi j'utilise la respiration qu'on apprend au Yoga, et aussi à la préparation à l'accouchement : faire de grandes inspirations en gonflant le ventre et souffler en dégonflant le ventre. Moi je ferme les yeux mais je ne crois pas que ce soit essentiel. Il faut simplement se persuader qu'on évacue le mauvais stress de cette façon, en gardant le stress positif.
Contre la douleur, c'est géant !! et pour moi, très utile en cas de stress.

Il m'arrive parfois de prendre un peu d'homéopathie : pour le moment, je n'ai pas trouvé la souche qui me convient !!!
Sinon, se mettre un peu d'huile essentielle de lavande sur soi le matin de la msp ou exam : la lavande calme, c'est prouvé !

[winny94]

OUPS (erreur de débutante sorry)
mais merci pour les astuces (jvai essayer le yoga et la lavande)
marci bien

[hatsumi]

Pour ne pas trop stresser il faut être sûr de soi dans ses soins (au besoin les récapituler par écrit et les apprendre par coeur en détail).
Essayer de prévoir au maximum tout ce qui va être réalisé lors de la msp pour ne pas paraitre hésitant, ou perdre confiance...
Bien comprendre tout ce qu'on fait, pouvoir le justifier.
Après moi quand je commence à stresser outre mesure et bien ce n'est pas poli du tout mais ce que je fais (dans ma tête bien sûr) c'est que je me dis que j'em***** la personne qui est en face de moi je fais ce que j'ai à faire pour pouvoir décrocher mon diplome et si je me plante et bien je rattraperai c'est tout.
En prévoyant tout à l'avance ca se fait automatiquement et c'est presque dur de se tromper vu qu'on ne fait que répéter une scène bien révisée.
Après j'explique tout au fur et à mesure au formateur,....ca me met plus à l'aise de discuter un peu.
Y en a desfois y a rien à faire ils sont très destabilisants mais bon je ne fais pas la formation pour eux mais pour moi donc je le zappe si je tombe sur un formateur comme ca.
Voila bon courage pour la suite!

[nerol]

le stress, je ne pense pas qu'on peut le faire disparaître, je crois qu'on peut seulement le diminuer.
je suis avec des méthodes assez nulles mais efficaces
clope, clope, clope... café, café, café... clope, café, clope, café... parler, parler, parler (mais pas du médical)
bref, je fais autre chose que d'y penser totalement. enfin j'essaye

Nerol qui stresse moins en msp

[idesec87]

Alors, ça vaut ce que ça vaut, mais pour faire face à certaines situations stressantes, où je devais faire face à des examinateurs... je me les imaginais nus ou presque, et vraiment pas avantagés par la nature !!!
Du coup, ils deviennent vachement moins flippants... si si je vous assure, essayez un peu pour voir !

Bon, je n'y ai jamais eu recours pour mes msp, mais à voir....!!

Petit conseil qui sent le vécu : ne pas trop les désavantager non plus, sinon, fou rire assuré croyez-moi, et là c'est pas facile à expliquer...
Faut les lèser juste ce qu'il faut pour plus en avoir peur, mais pas trop non plus....

Ok, c'est une technique spéciale, mais j'ai réussi une soutenance de projet quand j'étais en IUT comme ça !!

[nerol]

je viens de lire ton message, et tu ne peux pas savoir les horreurs que j'ai imaginé...

pas bête tout de même !!!!

[idesec87]

je viens de lire ton message, et tu ne peux pas savoir les horreurs que j'ai imaginé...

Certes je ne peux pas, mais surtout, je ne VEUX PAS savoir

pas bête tout de même !!!!

Ca vaut ce que ça vaut.... ça vaut peut être le coup d'être tenté une fois !!

Sinon, en beaucoup plus soft, il est possible d'imaginer les évaluateurs à leurs débuts en tant qu'étudiant IDE, tout aussi empêtré que nous pendant leurs MSP !!!