Gestion du stress en stage

[piloupilou]

Très bonnes idées Audinette ! Moi aussi les bouquins détente je veux ! Je vais me réinscrire à la bibli

Par contre reprendre le sport... pas le temps, pas l'envie et trop cher

Et les parties de jambes en l'air, y'a une de mes formatrices qui nous avait conseillé ça en début d'année ^^ en même temps c'est vrai... ça défoule, ça aide, et en plus c'est gratuit (ou presque) -_-

Le sport ca peut étre gratuit!!
Je fais:footing(gratuit,juste des chaussures,a changer tous les 800kms,pas plus),fitness(gratuit,a la maison devant gym direct 8 ou un dvd de fitness),vtt(yen a des vraiment pas chers),la marche ca peut étre sympa aussi,et la piscine(1,5e l'entrée...).
En fait il n'y a que l'équitation qui me fait sortir des sous.

[Dancehalltime]

Courir pk pas mais le truc c'est que :
- courir en rond autour d'un stade ca va vite me gaver
- courir sur les trottoirs avec les bus qui passe à côté de moi et tout le monde me voit suer comme une baleine ca le fait pas non plus

et puis la natation... en maillot je suis pas top a voir ...cellulite au vent.. mdr

Le dvd me semble la solution la plus adaptée à mon problème lol je vais voir ca très prochainement..

[piloupilou]

Pour courir y a toujours des ptits coins de verdure,ou qu'on soit,méme a Paname!Par contre je RECOMMANDE fortement de courir accompagnée pour les JF...Si tu es a Parsi Danceltime,tu as le canal de l'Ourcq qui est pas mal et joli,le parc des Buttes Chaumont,et pour celles qui veuelnt courir plus longtemps le parc de la Courneuve qui est magnifique.

[Dancehalltime]

Pour courir y a toujours des ptits coins de verdure,ou qu'on soit,méme a Paname!Par contre je RECOMMANDE fortement de courir accompagnée pour les JF...Si tu es a Parsi Danceltime,tu as le canal de l'Ourcq qui est pas mal et joli,le parc des Buttes Chaumont,et pour celles qui veuelnt courir plus longtemps le parc de la Courneuve qui est magnifique.

Je suis sur la region parisienne pas à Paris même malheureusement ! ( je suis à 25 min de gare de lyon )
Près de chez moi il y a un petit coin de verdure qui fait " début de forêt " mais j'ai peur de croiser un vieux pervers ... donc j'y vais pas ! et là je me console avec " CHOCOLATE FUDGE BROWNIE " de BEN & JERRY'S....

[n3m0]

Ce qu'on oublie de dire aussi, c'est qu'il y a des bons côtés ! Il y a des soirs où je rentre le sourire au lèvres en me disant " j'ai servit à quelque chose, à quelqu'un !" et desfois je me dit ...c'est trop dur ce boulot ... mais on ne peut pas sauver tout le monde, même avec la meilleure volonté! Et puis on à NOTRE vie après le boulot !
Il faut en profiter !

La seule fois ou j'ai été touché, c'est en psychiatrie ou j'ai fait un petit " transfert" sur une patiente dont son histoire me rappelait la mienne. J'ai immédiatement pris de la distance et tout est rentrer dans l'ordre ...

Il faut apprendre à mettre de la distance en gardant notre empathie !

Je pense que ça ce travail avec le temps ...et comme vous l'avez tous dit, il faut surtout des activités à l'extérieur !

[slidy-slidy]

Avec le bac j'étais pas mal stressée alors j'imagine pas les stages !
- Mais chaque soir faut pas oublier de se vider la tête ! Alors musique à fond, dance endiablée dans la chambre ça défoule
- Si on est trop fatigué(e), un petit épisode de notre série préférée (éviter les séries médicales si on a passé une sale journée et qu'on a fait quelques gaff')
- Eh oui le sport c'est super bon, alors si on habite pas si loin de notre IFSI, on peut prendre le vélo au lieu du bus (bon en temps de pluie c'est sûr c'est pas le top ) Je prends le train ET le vélo (même si c'est à 15 minutes à pied) et franchement, avant d'aller en cours, ça me mettait de super humeur, ça déstresse et ça réveille !

[slidy-slidy]

Oups, j'ai oublié deux/trois trucs ! Les "tabloïds" ça peut être un bon moyen d'oublier la journée en regardant celle des autres !
J'ai acheté le magasine Psychologies récement, y'avait un "petit guide de la sexualité épanouïe" qui est super cool, il y a un peu de sophrologie (c'est super relaxant ) Et au cas où vous êtes en proie à des gros stress, j'ai acheté un roller aux huiles essentielles qui marche vraiment (bon ça sent assez fort, on sent bien la lavande ^^) en plus c'est efficace tout de suite, ils se vendent en pharmacie, à 6€ le roller je crois. Il est plus petit un rouge à lèvre mais l'application au roller permet d'en utiliser très peu à chaque fois du coup il dure une éternité
Voilà, j'espère que mes conseils vous aiderons ( à moi aussi d'ailleurs ) !

[lLilie57]

ben moi à mon dernier stage, un des trucs que j'ai mal vécu,c'est que j'avais justement l'impression de ne pas avoir le temps d'évacuer le stress....et dieu sait que j'en avais tous les jours !!
je m'explique, le déroulement de poste de mon ancien stage était pas comme les autres, c'est à dire que le lundi je commençais le plus souvent à 13 ou 14h pour finir à 20 ou 21h. Puis le mardi je commençais direct le matin à 6h45 pour finir à 14h30.
je devais me lever à 5h50. Du coup le lundi soir ben j'avais quasiment pas de temps à moi pour décompresser....ben oui le temps de prendre la douche et de grignoter un petit truc il était déjà 22h et je déteste manquer de sommeil, surtout quand t'es étudiant...
ensuite rebelote le mercredi je commençais à 13-14h pour reprendre le jeudi à 6h45, et vendredi aprem de nouveau.

et tout ça pendant 10 semaines où je précise encore que je m'y sentais très mal, j'avais vraiment l'impression qu'on me prenait pour une incapable...
j'avais chaque soir la boule au ventre dans mon lit quand je me remémorait l'aprem que je venais de passer et en même temps je me préparais pour le lendemain matin que j'allais devoir affronter. Angoisse affreuse que j'espère ne plus avoir.

[soldenn]

exactement la même en prépro en ce moment... après 3 ans sans problèmes j'ai l'impression d'être nullissime et n'arrive pas du tout à me détacher du stage le soir à la maison... j'ai une angoisse quasi permanente du coup... entre prépro soutenance et stage DE... pfff help!!!

[Medison]

Moi je pense que je vais me mettre au yoga, car moi je suis toujours en train de stresser. C'est vraiment chiant.

[chris3802]

pour limiter le stress et surtout si vous avez envie de pleurer, il y a rescue (fleur de bach) qui marche super bien. c'est un tout petit flacon qui tient dans la poche. ça s 'achète en pharmacie, moi j'adore !

et le soir quand vous êtes chez vous, si les larmes montent, laissez-les partir, après on se sent mieux

[Medison]

pour limiter le stress et surtout si vous avez envie de pleurer, il y a rescue (fleur de bach) qui marche super bien. c'est un tout petit flacon qui tient dans la poche. ça s 'achète en pharmacie, moi j'adore !

et le soir quand vous êtes chez vous, si les larmes montent, laissez-les partir, après on se sent mieux

Vraiment merci du conseil.

[Leopold Anasthase]

[...] le lundi je commençais le plus souvent à 13 ou 14h pour finir à 20 ou 21h. Puis le mardi je commençais direct le matin à 6h45 pour finir à 14h30.

On ne peut pas vous imposer de tels horaires : il doit s'écouler au minimum 12 h entre la fin d'un poste et le début du poste suivant.

Il faut en parler à votre ifsi.

[lLilie57]

je sais que c'est interdit, mais j'ai rien dit parce que c'est la même chose pour le personnel de l'hôpital...et déjà eux ne disaient rien, à part entre elle quelques fois à la limite.
et la cadre a fait mon planning du mois de sorte que chaque semaine je suis une certaine équipe.
et pour montrer que c'était encore + une organisation de merde, sur les 10 semaines j'ai vu ma référente ( tutrice ) seulement 4 semaines à tout casser....

[Leopold Anasthase]

je sais que c'est interdit, mais j'ai rien dit parce que c'est la même chose pour le personnel de l'hôpital...

Oui, et alors ? Bon, ça n'est pas vraiment le sujet, mais il n'y a aucune bonne raison de vous demander des choses interdites, et vous n'avez aucune bonne raison de les accepter.