atarax pr examen??

[missnini94]

Bonsoir
je clarifie les choses je ne fais pas d attaque de panique car comme l a dit qqn je ne pourrais surement pas etre ide!
pour les evals j ne suis pas stressée c est surtout lorsque j ai quelqu un en face de moi comme les msp
et la l'examen de conduite me fait vraiment vraiment peur car tout se passe bien mais le jour J j ai tellement peur de manquer de concentration que j en raterais une priorité !!!
un atarax avant de dormir pourquoi pas mais une chose est sure je ne prendrais rien le jour J j ai trop peur de dormir

[binoute1]

De mon côté, j’ai testé des solutions naturelles pour rester lucide sans être endormie, et certaines pierres naturelles apaisantes (genre labradorite ou améthyste) m’ont bien aidée à me poser mentalement. C’est discret, et ça m’aide à garder les idées claires sans avoir recours aux médocs.

moi je préfère faire bruler des trucs les soirs de pleine lune précédent les évaluations. Et j'y jette des gousses d'ail !

[Stava]

Bonsoir,

Je comprends totalement ce que tu décris, beaucoup d’entre nous sont pareils : ce n’est pas l’examen en soi mais le fait d’être observé qui met la pression. Pour rester concentrée sans prendre quoi que ce soit, j’essaie surtout de me créer un petit rituel la veille : douche chaude, respiration… et parfois j’allume juste une petite bougie parfumée très légère pour me poser et faire redescendre la tension. Ça m’aide à m’endormir sans être “dans la performance”.

Après, le jour J, comme toi, je ne prends rien — juste un bon sommeil et un cerveau calme.
Courage, vraiment, tu n’es pas la seule à ressentir ça.