arrêtons les régimes!

[nella]

je récapitule :

j'ai commencé mon régime le 19/05 donc lundi.
j'ai viré de mon placard et mon frigo tout ce qui pouvait être nuisible à ma perte de poids, sans tomber dans l'extrême ! plus de gateaux, brioche et chocolat, plus de tentations, plus de glaces, pizza au congèl.
mes repas se limitent à des choses sans graisse ajoutée, mis à part une cc de vinaigrette dans ma salade.
Ma journée type :
matin :
- 2 poignées de spécial K dans un verre de jus de fruits (oui je mélange les deux ! )
- 1 actimel 0%
midi :
- salade verte ( laitue, mâche)
- une viande si possible ( escalope de dinde ou steak haché ) sinon salade composée seulement, parfois oeuf dur
-yaourt ou compote ou fruit
- un bout de pain
soir :
- légumes verts
ou
- salade verte et pdt vapeur sans ajout de beurre
- viande ou poisson
- yaourt ou compote ou fruit
- un bout de pain
si j'ai faim dans la journée : un yaourt ou un carré de chocolat noir mais pour l'instant pas de fringale et je bois environ plus de 2L d'eau par jour.
Voilà ! pour l'instant pas vraiment de perte de poids, juste 500G. J'éspère juste que ce rééquilibrage alimentaire va porter ces fruits !
qu'est ce que j'aimerais que ca soit radical ! mais c'est pas si facile que ca !!!

[nella]

je ne craque pas, ca va, mais par contre je décolle pas encore !

[flam3]

ça va venir copine!

j'ai porté ma corde à sauter chez mes parents et j'en ai fait cet aprem, ça fait mal aux fesses

Mon père a trouvé que j'ai un peu perdu depuis que je suis venue au mois d'avril ça fait plaisir.

Continue nella! moi je mange à ma faim. Au gouter des biscuits petit dej pour tenir le coup. sinon pas d'ecart

Ce soir je mange chez une copine, je vais essayer de ne pas me jetter sur les biscuits apero. ça c'est un vrai défi

[Crunch]

Oui nella ça va arriver et c'est plutot bon signe de pas perdre trop vite car gènèralement ce sont des kg qui sont aussi moins rapide a reprendre...
Je sais pas si je suis claire mais je veux dire par la que tu peux perdre bcp de kg rapidement avec certains regime ms souvent comme tu es frustré tu mange 3 fois plus derrière !!
Sa a l'air bien équilibré ton plan mais moi je crois que j'aurai faim avec ça ...

Bon courage


Cool pour toi flam !

[nella]

merci les filles !

là j'ai faim !!
j'ai eu faim une bonne partie de l'aprem !
donc j'ai mangé une pomme ! mais ca m'a pas trop calé ! et depuis je pense qu'à la bouffe ! faut dire aussi que j'ai cuisiné une bonne partie de l'aprem donc ca aide pas !
sur ceux je vais manger!!! bonne soirée !!!

[Crunch]

A mon idèe c'est pas normal que tu ai faim...Je pense que tu devrais rajouter du riz ou des pates dans tes repas ça aiderai a mieux te caler...

Enfin je donne des conseils mais moi je n'aurai pas le courage de faire regime !!

[flam3]

j'ai fait de la wxii et wii fit chez une copine ce soir, je peux vous dire qu'on bouge++
c'est sur que rien ne vaut un jogging au grand air, mais pour les peu sportives c'est rigolo.là j'ai encore mal aux fesses de la corde à sauter de cet aprèm:lol:

ce soir c'etait petites saucisses en apero et une bierre donc pas de chips et cacaouettes (ouf)
Apres pates et viande de veau avec une petite sauce, crème légère moutarde. je n'ai bu que de l'eau.
une compote pour finir
donc bien mangé mais raisonnablement

dans tout régime il faut inclure des féculents sinon, c'est la dalle!
nella, tu peux aussi manger des lentilles, froides en salade c'est delicieux avec de l'oignon blanc cru et huile d'olive sel et hop trop bon. c'est moins riche que le riz blanc.
L'ideal je pense serait de manger genre du riz ou pates ou céréales le midi et le soir les remplacer par du pain. le tout avec viande, légumes, fruits/laitages.

[Crunch]

Comment je me suis laché sur la poire belle héléne hier soir...

Hummmmmmmmmmmmmmmmm...............Trop bon .............

[4611samsara]

A mon idèe c'est pas normal que tu ai faim...Je pense que tu devrais rajouter du riz ou des pates dans tes repas ça aiderai a mieux te caler...

Enfin je donne des conseils mais moi je n'aurai pas le courage de faire regime !!

salut nella!
je me permet juste quelques conseils:
tu devrais manger du riz complet ou des pâtes au blé complet en plus
tu peux aussi manger de la soupe de légumes à volonté: ça cale bien et c'est plein de vitamines
tu peux aussi rajouter un peu de fromage blanc 0%, un oeuf dur, 100gr de jambon blanc ou 1 fromage carré frais 0% ainsi que des fruits frais au petit déjeuner
n'hésites pas à te prendre une tisane quand tu as un petit creux: les boissons chaudes coupent l'appétit

par contre, tu devrais éviter le pain blanc (c'est un féculent rapidement assimilé) ainsi que les spécial K (trop riches en glucides rapides) et leur préférer du pain complet et des céréales type müesli sans sucre
et les jus de fruits sont trop riches en sucres: leur préférer les fruits frais car les fibres ralentissent l'absorbtion des sucres: le secret est là
et les steacks hachés car la viande boeuf est très grasse

bon courage!

[thia32]

il me reste encore 3kg à perdre de mon accouchement et se sont vraiment les plus difficiles
On est revenu de vacances il y a une semaine et je m'étais donné pour objectif de perdre 1kg d'ici la fin du mois! Chose faite en 1 semaine sans me priver mais seulement en prévilegiant les salades, melons, fruits pour le soir et le midi viande grillée (de toute sorte, j'adore le boeuf ) accompagné de légumes et un peu de fromage en dessert pour garder le plaisir d'un bon repas et surtout ne pas être frustré durant l'apres midi
tout comme samsara je prends une tisane pour me couper la faim si besoin
enfin c'est pas évident qd même

[4611samsara]

enfin c'est pas évident qd même

non
d'ailleurs rien que d'y penser , ça me donne faim

[Crunch]

tu peux aussi manger de la soupe de légumes à volonté: ça cale bien et c'est plein de vitamines

Comme j'ai pas eu ma réponse, je repose ma question : est-ce qu'a a votre avis les soupes en brique et les legumes surgelés sont dietetique ??

[merryfunk]

n'hésites pas à te prendre une tisane quand tu as un petit creux: les boissons chaudes coupent l'appétit

ah? j'ai pas pensé à ça... je vais essayer car le bouteille d'eau tout simple ça ne marche pas pour moi

[4611samsara]

Comme j'ai pas eu ma réponse, je repose ma question : est-ce qu'a a votre avis les soupes en brique et les legumes surgelés sont dietetique ??

mais... si tu n'as pas eu ta réponse, c'est parcequ'on n'a pas eu ta question

les légumes surgelés sont de très bonne qualité car en général ils sont surgelés juste après la récolte
contrairement à ceux que l'on laisse trainer au fond du frigo pendant plusieurs jours
c'est une question de budget!

pour les soupes en briques...
pour le régime: fait attention aux kcalories (indiquées sur l'emballage), car elles contiennent souvent des épaississants et des amidons et je ne sais pas trop quoi...
pour la fraicheur des légumes, c'est pas terrible
je sais par exemple qu'ils utilisent les pelures de carottes et les fânes de poireaux

je te conseillerais bien de faire toi-même des conserves: c'est facile et pas cher et en plus pas besoin de congélateur!
tu faire cuire tes légumes ou tu prépares ta soupe
tu mets dans des bocaux
tu mets les bocaux dans ta cocotte minute et tu couvres d'eau
tu fait bouillir 10min
tu peux les laisser dans un placard à l'abri de la lumière pendant plusieur mois

[thia32]

moi aussi je préfère la soupe maison et qd j'en ai trop je la congèle
je recupere les bouteilles d'eau vides et j'y mets la soupe

A midi je ne savais pas quoi faire du coup je me suis sortie du congé de la soupe de citrouille