Comment gérer son stress avant une épreuve ???

[noémie05]

C'est sûr que c'est toujours des moments stressant...
Mais tu peux pas enlever ce stress, qui est un minimum nécessaire...
Par contre, tu peux le diminuer. Dejà en ayant un entrainement chronometré chez toi, de temps en temps, pour te mettre en conditions...
Puis le jour J, Faut se dire que c'est chacun pour soi, et que tu vas aller le chercher ce concours, et faut se mettre directement dans le sujet dès que tu peux retourner ta feuille, sans se préocuper des autres, tous stréssés aussi...
Bon courage en tout cas !




^^^ESI 2010/2013^^^Équipe de modération : Ce topic a été verrouillé et déplacé car il a déjà été traité et/ou ne figure pas dans le bon forum. Merci de consulter ce lien pour lire la suite.

[vaness88]

je rajouterai la veille , eviter tous bouquins , exos et autres .....
on ne révises pas la veille on essaie de se libérer l'esprit , on se chouchoutte (coiffeur , soin , .....)
pour reprendre ce qui est dit au dessus c'est sur qu on ne joue pas sa vie mais pour mon cas je joues mon avenir donc bien sur le stress sera là , le tout est désomais que je l'apprivoisesÉquipe de modération : Ce topic a été verrouillé et déplacé car il a déjà été traité et/ou ne figure pas dans le bon forum. Merci de consulter ce lien pour lire la suite.

[Lorèneb]

Fleur de bach: IL y a des élixirs pour le traitement de fond en amont du stresse, mais je ne l'utilise pas, donc je ne me rappel plus des noms.

J'utilise "Rescue" au moment de la monter du stresse, la veille, le jour même et même le lendemain pour redescendre la pression.

Le vielle, effectivement on ne révise pas. A la rigueur pour ce rassurer, il faut aller repérer le lieux, jusqu'à la salle exacte ou cela se passera le lendemain Équipe de modération : Ce topic a été verrouillé et déplacé car il a déjà été traité et/ou ne figure pas dans le bon forum. Merci de consulter ce lien pour lire la suite.

[papillon54]

Fleur de bach: IL y a des élixirs pour le traitement de fond en amont du stresse, mais je ne l'utilise pas, donc je ne me rappel plus des noms.

J'utilise "Rescue" au moment de la monter du stresse, la veille, le jour même et même le lendemain pour redescendre la pression.

Le vielle, effectivement on ne révise pas. A la rigueur pour ce rassurer, il faut aller repérer le lieux, jusqu'à la salle exacte ou cela se passera le lendemain

c'est quoi au juste ? Équipe de modération : Ce topic a été verrouillé et déplacé car il a déjà été traité et/ou ne figure pas dans le bon forum. Merci de consulter ce lien pour lire la suite.

[Lorèneb]

C'est une elixir composé de différente fleur de bach, qui on une action dans l'urgence, sur le moment de la prise. (anxiété, stress, incompréhension...)

Je te met le lien du site qui explique bien mieux que moi:
http://www.fleursdebach.fr/produits/ind ... =20&rub=19Équipe de modération : Ce topic a été verrouillé et déplacé car il a déjà été traité et/ou ne figure pas dans le bon forum. Merci de consulter ce lien pour lire la suite.

[papillon54]

C'est une elixir composé de différente fleur de bach, qui on une action dans l'urgence, sur le moment de la prise. (anxiété, stress, incompréhension...)

Je te met le lien du site qui explique bien mieux que moi:
http://www.fleursdebach.fr/produits/ind ... =20&rub=19

d'accord merci

tu le prend sous quel forme ?

c'est ton medecin qui te l'a conseillé ?Équipe de modération : Ce topic a été verrouillé et déplacé car il a déjà été traité et/ou ne figure pas dans le bon forum. Merci de consulter ce lien pour lire la suite.

[Lorèneb]

De rien

Je le prend sou forme de pshitt, mais je déconseille parce que cela a un horrible gout de cognac^^ En granule, c'est le mieux car pas le gout de cognac et pas de risque de casser le flacon dans le sac a main.

Non, ce n'est pas mon médecin qui me la conseiller. J'utilisai déjà les fleurs de bach sur mon cheval avant pour ses peurs diffuses et son coté associable, avec un résultat très positif.

Et c'était un vétérinaire homéopathe qui mens avait parler a la base pour mon cheval donc, mais on est vite venu a en parler sur l'homme.

Du coup j'ai essayer sur moi avant mon oral de BTS, une copine me l'avait re conseiller d'utiliser le RESCUE pour le stress lier au épreuve. Et bien pour la 1er fois, j'ai passer un oral sans trop de stresse, avec un stresse positif Équipe de modération : Ce topic a été verrouillé et déplacé car il a déjà été traité et/ou ne figure pas dans le bon forum. Merci de consulter ce lien pour lire la suite.

[rosedesiles]

C'est une elixir composé de différente fleur de bach, qui on une action dans l'urgence, sur le moment de la prise. (anxiété, stress, incompréhension...)

Je te met le lien du site qui explique bien mieux que moi:
http://www.fleursdebach.fr/produits/ind ... =20&rub=19

Un elixir?? J'ai l'impression d'être au moyen âge quand j'entends ce mot là.....

Je plaisante Lorèneb! Merci de tes conseils! ^^ (On dis UN elixir. ^^ )

Néanmoins, les médicaments ou toute autre subtsance, j'évite d'en prendre, à plus forte raison, la veille d'un concours. Je préfère des méthodes plus naturelles, comme les massages, les exercices de respirations, les ballades, etc.

Une petite histoire s'impose : mon oncle, qui est aujourd'hui pharmacien, m'a raconté que la veille de son examen de troisième année, il a pris sous la recommandation d'un médecin, un cachet anti-stress avant de s'endormir.... Le lendemain il s'est réveillé à midi........................... Son examen était à 8h...... Soit, 4h de retard..... Il a dû recommencer TOUTE sa troisième année. -_- '

Alors, non merci!!!!! Équipe de modération : Ce topic a été verrouillé et déplacé car il a déjà été traité et/ou ne figure pas dans le bon forum. Merci de consulter ce lien pour lire la suite.

[Lorèneb]

Chacun sa méthode

Mais ce ne sont pas des médicaments, et n'ont pas rôle a être un médicament en aucun cas. Je suis contre la médication a tout va, et encore moins en auto médication.

Pour les gens qui sont déjà très intéresser par les Huiles Essentielles, les fleurs de bach sont toute aussi intéressante a utiliser Équipe de modération : Ce topic a été verrouillé et déplacé car il a déjà été traité et/ou ne figure pas dans le bon forum. Merci de consulter ce lien pour lire la suite.

[rosedesiles]

Oui en effet je suis contre l'auto-médication. Seul l'avis d'un spécialiste ou d'un professionnel de la santé, pourrais nous aider et nous éclairer sur nos choix.

Mais si ce sont des huiles essentielles alors là je suis preneuse! Équipe de modération : Ce topic a été verrouillé et déplacé car il a déjà été traité et/ou ne figure pas dans le bon forum. Merci de consulter ce lien pour lire la suite.

[Ladybirdof64]

Merci les filles!

Cependant... Si!!!!! Moi j'estime que je joue TOUTE ma vie la dessus alors forcément c'est un peu la panique tu vois... D'autant plus que je l'ai déjà passé l'année dernière alors, y'a plus qu'intérêt pour que le destin ET la chance soient de mon côté cette fois!

Ladybirdof64 : courage tu l'auras!!!

Mais toi aussi tu l'auras rosedesiles on va passer sa vie a passer et stresser pour ces concours toute notre vie quand même:clin:

Pour moi aussi c'est ma vie qui est en jeu c'est un enjeu financier ces concours ( je suis étudiante et c'est pas papa maman qui paye c'est bibi en faisant des sacrifices) et c'est gaver dur même moralement de se chercher dans une liste ou votre nom n'est pas inscrit. Le supporter deux ans d'affiler sa serait terrible.

Côté RESCUE spray je l'ai déjà tenté et je trouve sa pas efficace du tout je l'avais tenté pour le bac, a part un goût vraiment dégoutant dans la bouche pas de résultats. Moi je me tourne vers les huiles essentielles qui pour moi marche très bien et je peux vous assurer que sa marche et vous n'avez pas d'effet secondaire que certains médicament contre le stress provoque,sinon l'homéopathie j'ai tenté également mais sa ne marche pas sur moi donc les huiles essentielles peuvent être une alternative Équipe de modération : Ce topic a été verrouillé et déplacé car il a déjà été traité et/ou ne figure pas dans le bon forum. Merci de consulter ce lien pour lire la suite.

[rosedesiles]

Merci les filles!

Cependant... Si!!!!! Moi j'estime que je joue TOUTE ma vie la dessus alors forcément c'est un peu la panique tu vois... D'autant plus que je l'ai déjà passé l'année dernière alors, y'a plus qu'intérêt pour que le destin ET la chance soient de mon côté cette fois!

Ladybirdof64 : courage tu l'auras!!!

Mais toi aussi tu l'auras rosedesiles on va passer sa vie a passer et stresser pour ces concours toute notre vie quand même:clin:

Pour moi aussi c'est ma vie qui est en jeu c'est un enjeu financier ces concours ( je suis étudiante et c'est pas papa maman qui paye c'est bibi en faisant des sacrifices) et c'est gaver dur même moralement de se chercher dans une liste ou votre nom n'est pas inscrit. Le supporter deux ans d'affiler sa serait terrible.

Côté RESCUE spray je l'ai déjà tenté et je trouve sa pas efficace du tout je l'avais tenté pour le bac, a part un goût vraiment dégoutant dans la bouche pas de résultats. Moi je me tourne vers les huiles essentielles qui pour moi marche très bien et je peux vous assurer que sa marche et vous n'avez pas d'effet secondaire que certains médicament contre le stress provoque,sinon l'homéopathie j'ai tenté également mais sa ne marche pas sur moi donc les huiles essentielles peuvent être une alternative

Tu sais quoi Lady? Tu viens de décrire au mot près ma situation!! C'est exactement ce que je ressens au quotidien!! Et c'est aussi ce que j'ai ressentie le jour des résultats!! Je crois que je ne supporterais pas une année de plus cette situation terrible! Parce que comme tu l'as si bien décris, c'est TOUTE NOTRE VIE et NOTRE AVENIR qui va être mis en jeu et ces concours serons déterminants dans nos vies à toute les deux!!!! Honnêtement, je ne sais pas du tout comment je vais faire sans ces concours et c'est un stress immense! D'autant plus, que, comme tu l'as dis, je suis étudiante et je dois me démmerder pour payer ces concours parce que ce n'est pas maman papa qui vont me pouponner à mon âge et j'estime être assez grande et mature pour savoir me prendre en main. Et les sacrfifces personnels, financiers et familial qui vont avec merci!

Alors OUI c'est toute ma vie, tout mon avenir qui ne tiens qu'à un classement, qu'un numéro inscrit parmi tant d'autre..........

Vais essayer les huiles essentielles moaa! Équipe de modération : Ce topic a été verrouillé et déplacé car il a déjà été traité et/ou ne figure pas dans le bon forum. Merci de consulter ce lien pour lire la suite.

[Lorèneb]

Ladybirdof64 Qu'utilise tu comme HE et sous qu'elle forme (diffuseur, application?)? J'utilise uniquement la lavande et le lavandin, et je ne connais pas du tout les autres.Équipe de modération : Ce topic a été verrouillé et déplacé car il a déjà été traité et/ou ne figure pas dans le bon forum. Merci de consulter ce lien pour lire la suite.

[rosedesiles]

Pour décompresser : Aller au ciné? faire de la marche? Allez à la plage? Sortir avec sa copine (ou son copain)? Faire les boutiques? Sortir entre ami(e)s? Regarder un film comique? Plonger son regard dans l'immensité étoilé sans penser à rien? Allez courir? Lire une bonne BD? Se gaver de chips devant sa console? Faire du yoga? Se payer un bon massage thaïlandais? Faire des grimaces pour rien devant sa glace? Bien dormir le soir? Ecouter de la musique? Rire aux éclats pour rien? Aller danser? Faire un tour en voiture ou en moto? Prendre une bonne douche chaque soir? Câliner son ourson au lit? S'amuser avec son chien? Aller au restaurant? Aller faire une randonnée? Aller s'égosiller au karaoké? Hurler pour rien dans un endroit desert? Rendre visite à ses grand-parents? Obliger vos frères et soeurs de vous prêter sa nitendo? Aller camper sur la plage un week-end? Parler des heures et saoûler ses potes au téléphone sans exploser son forfait? Faire l'amour? Errer sans but dans la ville? Regarder un magnifique coucher de soleil à deux? Se remonter le moral tout seul en se disant : "Mince, mais je serais trop top canon dans cette blouse blanche! Il faut absolument que je le décroche ce concours la!"? Aller chez l'esthéticienne? S'épiler le Maillot? Se faire une nouvelle coupe de cheveux?

Ce qui est à éviter : Dormir à n'importe quelle heure. Manger trop. Fumer trop. Réviser trop. Prendre la porte de sa chambre pour un punching-ball. Engeuler ses parents. Rouler comme un taré. Aller boire sans arrêt dans la rue avec ses potes. Engeuler sa copine (ou son copain). Mordre son petit frère (ou sa patite soeur). Mettre son chat sur orbite. Taper son chien pour rien. Se ronger les ongles. Mourir. Ne pas se laver. Penser à dix milles trucs pour rien. Rester seul(e). Se dire qu'on est nul. Perdre espoir. Réformer la bagnole de sa mère. Se perdre en forêt. Tomber malade. Faire de la prison. Fumer du cannabis. Prendre des médicaments anti-stress. Se confier à une voyante. Exploser la CB de son père. Oublier la Saint-Valentin. Regarder la France jouer. Pleurer pour rien. Aller tout casser dans les rues. Taper son voisin alors qu'il ne vous a rien fait. Oublier sa grand-mère sur un parking. Rester seul(e) face à ses doutes. Rendre visite à sa belle-mère. Perdre son portable. Ecraser son pc. Manger n'importe quoi. Sortir tous les soirs. Se raser les sourcils de rage. Faire des incantations vaudous. Ne plus réviser. Devenir fou. Buter son prof de prépa. Organiser un voyage sur une durée trop longue. Se faire une coupe de cheveux affreuse. Apprendre les maths avec un bleu. Regarder un film triste. Abuser des pruneaux.

Équipe de modération : Ce topic a été verrouillé et déplacé car il a déjà été traité et/ou ne figure pas dans le bon forum. Merci de consulter ce lien pour lire la suite.

[carolinette24]

Tout simplement G.E.N.I.A.L !! tu n' as rien oublié !!

merci de m'avoir autant fait rire !! sauf que maintenant mes collègues se demandent pourquoi de rigole bêtement toute seule derrière mon PC Équipe de modération : Ce topic a été verrouillé et déplacé car il a déjà été traité et/ou ne figure pas dans le bon forum. Merci de consulter ce lien pour lire la suite.