un sport!!!

LOTUS07 · Message par **LOTUS07** » 25 juin 2007 14:40

la course à pied c'est extra c'est presque une drogue, mais le truc c'est que j'ai un petit bidon, et j'ai horreur de faire des abdos ça c'est moin cool!!

ophélie06 · Message par **ophélie06** » 25 juin 2007 18:14

Tu sais Lotus, lepetit bidon moi aussi je l'avais.J ai fait des abdos, je sentais qu ilsse "formaient" mais je voyais tjs le petit bidon...Et puis je me suis mise à courir 1h tous les jours...Et le petit bidon a disparu. Azu debut je courrias 20Min puis petit a petit j'ai augmenté aujourdh ui je peux courir 2h mais j ai pas le temps.
Va-z-y progressivement, un jour sur 2 c'est déja bien et surtout expire bien avec ton ventre et pas qu'avec tes poumons et tu verras ton petit bidon disparaitra.
On peut avoir des abdos et un petit bidon: la graisse se met devant la tablette de chocolat , d'ou l'impression que la tablette est fondue :lol:

Pour faire fondre les graisses il faut faire de l'endurance.

Voilou :clin:

batistoune · Message par **batistoune** » 25 juin 2007 19:50

ophélie06 a écrit :Tu sais Lotus, lepetit bidon moi aussi je l'avais.J ai fait des abdos, je sentais qu ilsse "formaient" mais je voyais tjs le petit bidon...Et puis je me suis mise à courir 1h tous les jours...Et le petit bidon a disparu. Azu debut je courrias 20Min puis petit a petit j'ai augmenté aujourdh ui je peux courir 2h mais j ai pas le temps.
Va-z-y progressivement, un jour sur 2 c'est déja bien et surtout expire bien avec ton ventre et pas qu'avec tes poumons et tu verras ton petit bidon disparaitra.
On peut avoir des abdos et un petit bidon: la graisse se met devant la tablette de chocolat , d'ou l'impression que la tablette est fondue :lol:
Pour faire fondre les graisses il faut faire de l'endurance.

Voilou :clin:

C'est juste, la course à pied est un très bon moyen pour avoir des abdos. Je parle en connaissance de cause..

fridhu · Message par **fridhu** » 25 juin 2007 21:07

ophélie06 a écrit :Tu sais Lotus, lepetit bidon moi aussi je l'avais.J ai fait des abdos, je sentais qu ilsse "formaient" mais je voyais tjs le petit bidon...Et puis je me suis mise à courir 1h tous les jours...Et le petit bidon a disparu.
Voilou

je confirme qu'en courant régulièrement depuis trois semaines, j'ai significativement réduit la taille de mon bébé Kronembourg. Par contre je complète la course d'endurance avec des exercices abdominaux. Y'a encore l'estomac a faire rentrer...
http://www.akelys.com/exercices/exercice/Crunch/crunch.html :oops:

LOTUS07 · Message par **LOTUS07** » 28 juin 2007 10:13

Je vais essayer de m'y mettre c'est pas évidement, ça va la course à pied j'essaye de le faire 2 fois par semaine durant au moins 1h, je perds de tout de taille, je souffle par le ventre mais le petit bidon a du mal, c'est vrai que derriere la graisse du ventre il y a des abdos mais si seulement c'était devant....

LOTUS07 · Message par **LOTUS07** » 30 juil. 2007 20:33

Besoin de conseil :

Losque je cours j'ai mal aux genoux : que faut t'il faire?

J'ai une bosse après l'effort qui se forme au dessus du talon, ca fait hyper mal...

Et enfin, les soutifs spécial sportifs que j'utilise me font de grosses marques sur les seins pendant l'effort c'est du au frottement et à la transpiration, ça me fait de grosses égratignures et à force ça devient pas beau...

Si vous avez des conseils à me donner!!!!!

TitFéline · Message par **TitFéline** » 30 juil. 2007 20:57

LOTUS07 a écrit :Besoin de conseil :

Losque je cours j'ai mal aux genoux : que faut t'il faire?

J'ai une bosse après l'effort qui se forme au dessus du talon, ca fait hyper mal...

Et enfin, les soutifs spécial sportifs que j'utilise me font de grosses marques sur les seins pendant l'effort c'est du au frottement et à la transpiration, ça me fait de grosses égratignures et à force ça devient pas beau...

Si vous avez des conseils à me donner!!!!!

Mettre chaussures et chaussettes adaptées à la course à pieds, redresser la tête quand on cours, prendre son temps. Pour le soutif, mois le serré et prendre peut-être une taille au-dessus afin d'être lâche et soutenue. Moi j'utilise un haut qui fait t-shirt et soutif ( il est en deux parties) et ça me maintien sans compression même lors des sauts ou en vtt.
Voilà :clin:

ptitecicile59 · Message par **ptitecicile59** » 30 juil. 2007 21:42

j'ai repondu non car je suis pas uns sportive de haut niveau mais comme en ce moment j'essaie de maigrir.... Je fait 45min de gym +1h de velo elliptique tous les jours

LOTUS07 · Message par **LOTUS07** » 31 juil. 2007 11:09

Merci TitFéline pour tes conseils :clin:

bedi love · Message par **bedi love** » 02 août 2007 08:55

coucou

je rentre à lécole en octobre. Et je suis assez sportive, mais le problème est que :
de un: j'en ai un peu ma claque de courir ( j'ai fais de l'athlétisme pendant 4 ou 5 ans )
de deux : je n'aime pas faire du sport seule.
et de trois: avec les stages, pas toujours facile!

Donc jai pensé m'inscrire dans un club de fitness, car il y a des cours tout les jours, à n'importe quelle heure et jusque 21h.
Mais voilà, le problème est que, est ce que à l'école d'infirmière nous avons le temps de pratiquer un sport?
car à entendre certains échos, c'est impossible car trop de boulot etc..
C'est pour ça, j'aimerai me renseigner avant si c'est possible.
merci d'avance! :clin:

[/b]

TitFéline · Message par **TitFéline** » 02 août 2007 09:09

LOTUS07 a écrit :Merci TitFéline pour tes conseils

De rien

ps: mon haut je l'ai acheter à Décat' :clin:

Paulyne · Message par **Paulyne** » 02 août 2007 11:09

TitFéline a écrit :
LOTUS07 a écrit :Merci TitFéline pour tes conseils

De rien

ps: mon haut je l'ai acheter à Décat'

Un haut qui maintient bien, quitte à légèrement compresser la miss :clin:

Même si la poitrine n'est pas énorme, le fait de courir relâche l'élasticité de la peau, ce qui peut faire "pendre" la poitrine plus tard. Donc mieux vaut tard que jamais.

Pour les pieds, des chaussures de runing c'est le must. Les miennes je les ai payées 30€ chez Marques Avenue et elles sont plutôt pas mal. Elles amortissent bien les chocs.

TitFéline · Message par **TitFéline** » 02 août 2007 11:11

Paulyne a écrit :
TitFéline a écrit :
LOTUS07 a écrit :Merci TitFéline pour tes conseils

De rien

ps: mon haut je l'ai acheter à Décat'

Un haut qui maintient bien, quitte à légèrement compresser la miss Même si la poitrine n'est pas énorme, le fait de courir relâche l'élasticité de la peau, ce qui peut faire "pendre" la poitrine plus tard. Donc mieux vaut tard que jamais.

Pour les pieds, des chaussures de runing c'est le must. Les miennes je les ai payées 30€ chez Marques Avenue et elles sont plutôt pas mal. Elles amortissent bien les chocs.

Pourquoi as-tu repris nos post ??

Paulyne · Message par **Paulyne** » 02 août 2007 11:15

TitFéline a écrit :Mettre chaussures et chaussettes adaptées à la course à pieds, redresser la tête quand on cours, prendre son temps. Pour le soutif, mois le serré et prendre peut-être une taille au-dessus afin d'être lâche et soutenue. Moi j'utilise un haut qui fait t-shirt et soutif ( il est en deux parties) et ça me maintien sans compression même lors des sauts ou en vtt.
Voilà

C'est pour ce que tu disais, que j'ai surligné en rouge :clin:

Justement il ne faut pas prendre une taille au dessus, ça maintient moins bien sinon, j'avais posé la question dans un magasin de sport :clin:

TitFéline · Message par **TitFéline** » 02 août 2007 11:18

Paulyne a écrit :
TitFéline a écrit :Mettre chaussures et chaussettes adaptées à la course à pieds, redresser la tête quand on cours, prendre son temps. Pour le soutif, mois le serré et prendre peut-être une taille au-dessus afin d'être lâche et soutenue. Moi j'utilise un haut qui fait t-shirt et soutif ( il est en deux parties) et ça me maintien sans compression même lors des sauts ou en vtt.
Voilà

C'est pour ce que tu disais, que j'ai surligné en rouge Justement il ne faut pas prendre une taille au dessus, ça maintient moins bien sinon, j'avais posé la question dans un magasin de sport

Ok je vois, alors tu liras ce qui est écrit en dessous, j'ai précisé celui que j'avais acheter,le magasin donc avant de juger va voir s'il te plait. Et toi tu préfère être mal à l'aise pour courir ? Tant qu'à faire met des bandes...
Et si tu lis entièrement mon post tu verra que c'est d'une éventualité dont j'ai parlé car je ne connais aucun sportifs courant avec un vêtement/sous-vêtement lui faisant mal.
Mais bon, après 15 ans de hand et d'équitation je ne dois plus être d'actualité...