Vous qui travaillez la nuit comment vous gérez la journée?

[florence89]

Je commence à 19 h jusqu'à 7 heures le lendemain. Je me couche à 8 h et lever à 13 h et je ne me recouche pas dans l'après - midi, j'attaque ma nuit et rebelotte.
Repas : petit - déjeuner à 7 h45
déjeuner : 15 h
dîner : dans la nuit (1 - 2 h)

[Tapadamis]

Moi quand je rentre je prends un bon petit déj, je me couche et me lève vers les 13h et je redéjeune après une bonne douche ! je peux profiter un peu de mon aprèm comme ça !

[tito]

merci à tous

j'ai constaté que la deuxieme nuit me parait moins dure que la premiere !?!

tout pareil! Par contre, on transpire beaucoup plus en dormant le jour que dormir la nuit comme quelqu'un qui a une vie diurne!

[Leopold Anasthase]

Il y a mille façons de faire. La meilleure sera la vôtre, parce qu'elle sera adaptée à vos impératifs et à votre environnement (heures bruyantes, enfants, besoins en sommeil...).

Quand je faisais des nuits (de deux à cinq nuits de 10 h d'affilée), je mangeais en rentrant, je me couchais ensuite vers 9h, parfois 10h, je dormais jusqu'à 15 à 17h, et je remangeais avant de partir travailler (plus un repas dans la nuit, vers 2h).

La dernière nuit, j'ai souvent essayé de ne pas dormir, mais je finissais souvent par m'écrouler vers 12 ou 14h, pour me réveiller vers 22-23h, complètement à l'Ouest... Alors j'ai décidé de dormir quatre heures en rentrant.

D'autres collègues ne faisaient pas du tout comme moi. Certains se couchaient en rentrant, certains prenaient leur sommeil en deux fois (quatre heures en rentrant, une sieste avant de partir).

[lulla]

mon rythme etait tres interressant je dormais de 7heures a 11 heures ou midi
j'avais otut l'apres midi pour moi et je faisais une sieste d'une heure avant de repartir le soir. je mangeais au bulot vers 23 heures minuit
par contre je fumais beaucoup, pas tres interressant du point de vue medical
et le coup de barre vers 2heures du matin ct pas facile mais je m'y suis habituee
il est certain que je ne pourrais pas faire ca pendant 40 ans!!!!!

[elo085]

c'est sur mais si ce rythme te va, tu peux avoir l'apres midi de libre pour faire des choses ou lieu de dormir

[Panthera78]

merci à tous

j'ai constaté que la deuxieme nuit me parait moins dure que la premiere !?!

c'est vrai, mais la 3° est souvent plus dure

[Panthera78]

hello
moi je bosse de 20h45 a 6h45, je mange un repas (un vrai) avant de partir, puis si j'ai le temps dans la nuit je mange un sandwich ou un plat vers 1/2h , je me couche vers 7h30, levée vers 14/15h, je ne refait pas de sieste et je prend une petit déj avant de me coucher.
quand c'est ma dernière nuit je me lève vers 13h (en me forçant) sinon je ne dors pas le soir.

J'ai a peu prés le même planning

[EloiseLeRetour]

Rooh c'est rigolo j'ai posté ce message il y a 4 ans et là je suis IDE de nuit en CHI ! et je galère pour gérer. Bon le grand va à l'école mais le petit (5mois) ira chez la nounou qu'en janvier dur dur !!!

[soso81]

salut,
Cela fait 15 ans que je bosse de nuit et je n'éprouve pas de problèmes particuliers pour gérer les journées.
J'ai l'avantage d'avoir besoin de peu de sommeil pour récupérer.
Je bosse de 19h à07h15;quand je rentre à la maison,je lève mes loulous et les emmène à l'école pour 9h,je me couche après une douche et me lève en général vers 13h.Les enfants restent à la cantine à midi quand je retravaille le soir.
Quand je ne retravaille pas le soir,je me lève à 11h et parfois je ne vais pas me coucher du tout et je récupère mes loulous de l'école à midi.
Au niveau des repas,je mange le soir au boulot quand on a le temps!!! et on essaie de faire la pause repas avant 2h en général,puis un petit-déj le matin.
quand je me lève,j'avale un thé et un yaourt car je suis incapable de manger quelque chose au lever !!!
L'inconvénient c'est qu'après 15 ans de nuit,je reste en décalé même sur mes jours de repos.Je ne vais jamais me coucher avant 3h voire 4h du matin mais comme je dors peu,je peux me lever à 8h sans problème pour m'occuper de mes loulous et du coup,je profite à fond de mes journées de repos.
le rythme de nuit me convient et ne dérange pas mon homme ni mes loulous car on profite de nos journées et soirées ensemble quand on bosse pas et qu'il n' y pas école.

[EloiseLeRetour]

merci soso,

question: quel est le moment le plus dur pour vous dans la nuit? Sincèrement je suis dans le plus petit service de l'hopital (13 patients) et pas trop dur (cataracte, véget... bon parfois une fin de vie ORL) et c'est calme, j'ai beau faire le ménage, ranger, etc... vers 3H c'est trop dur

[soso81]

je bosse aux urgences alors le rythme est fluctuant mais il est vrai que le coup de barre pointe son nez vers 03h ou 04h du mat et là c'est plus dur surtout si c'est calme !!!! alors je me bouge comme toi:rangement,ster,on boit du café ou du thé,on papote...Je ne fume pas et heureusement car les collègues fumeuses allument pas mal de clopes...
Je pense que tous ceux qui bossent de nuit connaissent le coup de barre vers 03h,04h et que c'est physiologique alors on fait avec sachant que ce n'est pas à cette heure-ci que l'on a le plus de boulot.....

[Rinou06]

Pareil, le coup de barre de 3h est affreux. Alors soit c'est vraiment très calme et je pose la tête sur le bureau, soit je fais du rangement, je me prépare une Xième tasse de thé, ou je mange un morceau.

[Kmeleone]

Bonjour,

Fixe de nuit depuis qq mois, je fais 20h-8h.

Je fais la sieste avant de commencer ma nuit (mon bébé est à la crèche) et je peux dormir plusieurs heures. Je mange un gouter vers 17h/18h (café + pain et/ou yaourt). Je pars à 18h45 de chez moi, dès que mon mari arrive du boulot pour s'occuper de notre bébé. Je mange dans la nuit entre 0h et 2h (selon l'activité) puis vers 6h-7h du matin (petit déj). Je rentre chez moi vers 9h et soit mon mari est encore là et j'allaite mon bébé avant de le déposer à la crèche et dodo vers 10h, soit ils sont déjà partis (mon bébé est à la crèche) et je me couche vers 9h30 au plus tard. Je dors jusqu'à 17h (c'est souvent le réveil qui me lève) et idem si je retravaille la nuit. Sinon, je mets le réveil à 15h.

Bon courage aux travailleurs de nuit !

[soso81]

c'est dingue le temps que tu passes à dormir !!!! tu arrives à voir le jour en hiver??? De plus,tu dis que les jours ou tu ne rebosses pas,tu te lèves à 15h mais comment tu fais pour avoir sommeil le soir ????
Tu as de la chance de pouvoir réussir à faire une sieste avant de commencer ta première nuit.Je n'ai jamais réussie à en faire une .
En tout cas,tu dors beaucoup du coup tu ne profites pas de tes journées ce que je trouves dommage car c'est un avantage en travaillant la nuit et tu ne dois pas beaucoup profiter de ton bout de chou.
Ce n'est pas une critique mais un constat,des collègues de nuit dorment comme toi et parfois,je les envie un peu surtout quand je suis bien fatiguée mais rien à faire,au bout de 04h de sommeil,je me réveille et impossible de me rendormir.
comme quoi,chacun a son propre rythme et le plus important est qu'il convienne.

bon courage les nuiteuses,j'attaque mon we boulot à partir de demain soir et après congès pour Noel,chouette !!!!!
joyeuses fêtes à tous et toutes