Rééducation périnée

[Via5]

Salut

Je suis jeune maman depuis quelques mois et j’essaie de reprendre un peu soin de mon périné… sauf que franchement je sais pas trop par ou commencer. J’ai fait les exo que la sage femme m’a montré, mais je me demande si c’est suffisant. J’ai entendu parler de trucs un peu plus modernes, genre connecté, pour voir si on fait bien les exercices. J’ai vu passer Perifit mais j’arrive pas trop a savoir si c’est utile ou si c’est plus un gadget marketing. Du coup je cherche un vrai avis sur le Perifit ou meme sur d’autres méthodes, classiques ou plus nouvelles. Si y’a des mamans ici qui ont testé, je veux bien vos retours, histoire de pas trop me planter.

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[Ugue06]

Le Perifit n’est pas un gadget : ça peut vraiment aider à bien faire les exercices et rester motivée. Par contre, les exos classiques donnés par la sage-femme restent efficaces si tu es régulière. Donc c’est utile, mais pas indispensable.

[Val_G]

Salut Via5,

franchement j’me suis posé exactement les mêmes questions après mon accouchement les exos classiques c’est bien, mais tu te demandes toujours si tu les fais "comme il faut". J’ai testé le Perifit y’a quelques mois, et honnêtement c’est pas mal, surtout pour te motiver et avoir un retour direct. Après oui, comme dit Ugue06, c’est pas magique non plus : si t’es régulière avec les exos de ta sage-femme, t’auras déjà de bons résultats. Le Perifit c’est plus un petit plus pour se rassurer et rendre ça moins chiant

[Marmatruc]

Hello,
J'ai testé le Perifit par curiosité après ma rééduc, et j’ai trouvé que cela rendait les séances beaucoup moins monotones (et franchement, c’est pas négligeable ..!). Ce que j’ai apprécié, c’est de pouvoir visualiser les progrès, ça motive vraiment à continuer.
Mais comme vous le dites, ça reste un complément : la base, c’est quand même les exercices appris avec la sage-femme, surtout si on les fait régulièrement et correctement.

[Nathalie222]

Je tombe sur ce fil par hasard et je me reconnais tellement dans ton message !

Moi aussi, après mon deuxième (accouchement un peu compliqué, 3 mois déjà), j'hésitais grave entre continuer les exos classiques de la sage-femme – qui sont top mais un peu "mécaniques" – et tester un truc plus fun pour pas lâcher. J'ai fini par craquer pour le Perifit il y a 6 semaines, et franchement, je valide à 100% les retours des filles ici : c'est pas un gadget, c'est vraiment un boost de motivation !

Ce que j'adore, c'est l'app avec les petits jeux (genre, tu contractes pour faire avancer un vaisseau spatial, c'est con mais addictif. Ça me prend 10 min par jour, et le biofeedback direct (tu vois si tu contractes bien ou pas) m'a rassurée parce que je galérais à sentir si j'étais efficace. Résultat : j'ai déjà vu une différence, genre moins de fuites quand je tousse ou que je porte le petit, et ça me motive à être régulière. Par contre, comme vous dites toutes, c'est un complément génial aux séances chez la kiné – je continue les deux en parallèle, et ma sage-femme m'a même dit que c'était une super idée pour entretenir entre les RDV.

Si t'hésites encore, je te conseille de checker les avis sur des sites comme Magicmaman ou Consobaby : y'a plein de mamans qui disent pareil, que c'est ludique et efficace sans remplacer le pro. Et pour les alternatives, j'ai vu passer Elvie (une sonde connectée aussi, mais plus axée sur les stats), mais Perifit m'a l'air plus fun pour débuter. Allez, courage, tu vas y arriver – on est toutes dans le même bateau post-partum !

Si t'as d'autres questions, hésite pas.
Bisous à toutes,


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