Rééducation périnée

[Via5]

Salut,

Je suis maman depuis quelques mois et j’essaie de m’y remettre niveau périnée… franchement je sais pas trop par où commencer. J’ai fait un peu les exercices que la sage-femme m’a montrés mais je me demande si ça suffit.
J’ai entendu parler de trucs un peu plus modernes genre des suivis connectés pour voir si tu fais bien les exercices, mais je sais pas si ça sert vraiment ou si c’est juste gadget.

Si y’a des mamans ici qui ont testé des méthodes, classiques ou un peu nouvelles, ça m’intéresse vos retours, histoire de pas trop me planter