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mimil
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Message par mimil »

Le truc important aussi est de bien s'étirer après l'effort. Moi qui commance la course à pied tout doucement, ben, j'peux vous dire qu'une bonne séance d'étirements post effort c'est nikel contre les courbatures :clin:
"Le jour où l'on comprendra qu'une pensée sans langage existe chez les animaux, nous mourrons de honte de les avoir enfermés dans des zoos et de les avoir humiliés par nos rires" [Boris Cyrulnik]
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gobo49
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Message par gobo49 »

question étirement, le stretching est vraiment top
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un bon bouquin : Le stretching de Bob Anderson
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p_titpoussin
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Message par p_titpoussin »

un bain avec de l'aspirine oui deux comprimés d'spirine effervescent dans l'eau du bain
et un footing tout doux juste le temps dxe bien transpirrer


j'ai déjà essayer le bain avec de l'aspirine et ca marche super bien.
sinon prendre une dose d'arnica de suite après l'effort prévient aussi les courbatures
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Ia orana
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Message par Ia orana »

Je dévie un peu : comment faites vous pour étirer convenablement les abdos??? Parce qu'après chaque séance, je suis bonne pour 48h de courbatures qui m'empêchent de tousser ou rigoler sans souffrir
C'est parce que la vitesse de la lumière est supérieure à celle du son que certains paraissent brillants avant d'avoir l'air con...
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mimil
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Message par mimil »

J'sais pas, moi j'me les étire pas :) j'étire surtout les muscles des jambes.
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Message par Coyotte »

c'est bien beau de faire les abdos ... mais faut pas oublier le dos ...
pour éviter les courbature : boire et étirement ... si ça persiste, de la marche ... sans forcer . Le but est de remettre la machine en marche progressivement et d'évacuer toutes les toxines .
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cacahuète est bien "UNE" cacahuète!!!
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Message par tito »

Coyotte a écrit :c'est bien beau de faire les abdos ... mais faut pas oublier le dos ...
pour éviter les courbature : boire et étirement ... si ça persiste, de la marche ... sans forcer . Le but est de remettre la machine en marche progressivement et d'évacuer toutes les toxines .

Venant de toi :mdr:
:mrgreen: Vaut mieux un petit chez soi qu'un grand chez les autres
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Message par Coyotte »

tito a écrit :
Coyotte a écrit :c'est bien beau de faire les abdos ... mais faut pas oublier le dos ...
pour éviter les courbature : boire et étirement ... si ça persiste, de la marche ... sans forcer . Le but est de remettre la machine en marche progressivement et d'évacuer toutes les toxines .

Venant de toi :mdr:

bon ok ... elle est facile celle-là !!!! boire EXCEPTIONNELLEMENT de l'eau (attention !!! l'eau peut tuer) :lol:
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Message par tito »

Coyotte a écrit :
tito a écrit :
Coyotte a écrit :c'est bien beau de faire les abdos ... mais faut pas oublier le dos ...
pour éviter les courbature : boire et étirement ... si ça persiste, de la marche ... sans forcer . Le but est de remettre la machine en marche progressivement et d'évacuer toutes les toxines .

Venant de toi :mdr:

bon ok ... elle est facile celle-là !!!! boire EXCEPTIONNELLEMENT de l'eau (attention !!! l'eau peut tuer) :lol:

rouiller oui! ;)
Moi comme conseil, bah la patience :)
:mrgreen: Vaut mieux un petit chez soi qu'un grand chez les autres
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Message par Coyotte »

tito a écrit :
Coyotte a écrit :
tito a écrit :
Coyotte a écrit :c'est bien beau de faire les abdos ... mais faut pas oublier le dos ...
pour éviter les courbature : boire et étirement ... si ça persiste, de la marche ... sans forcer . Le but est de remettre la machine en marche progressivement et d'évacuer toutes les toxines .

Venant de toi :mdr:

bon ok ... elle est facile celle-là !!!! boire EXCEPTIONNELLEMENT de l'eau (attention !!! l'eau peut tuer) :lol:

rouiller oui! ;)
Moi comme conseil, bah la patience :)

... en sirotant une kro !!!! au bout de 15 packs dans la journée ... un procès gratuit :lol:
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