arrêtons les régimes!

[Crunch]

Bonjour,

Je vais refaire des nuits pendant un bon bout de temps et j'arrive pas a trouver une solution pour les repas et pour la vie sociale aussi (mais sa c'est un autre problème )

Lors de mes dernières nuits je me faisait pleins de petits dej et un seul vrai repas par jour...Alors je me disait que peu etre certaines d'entre vous s'organiser mieux que moi et je veux pas prendre des kg en plus de devoir faire ces satanés nuits !!

[Juju5544]

Pour les repas, c'est vrai que c'est pas évident...
Quand je suis de nuit, mon vrai repas est celui du soir aux environs de 23h... Je prends un petit dej aux environs de 5h30 tout dépend le boulot.
Quand je me lève tout dépend l'heure bien sûr, je reprend un p'tit dej Avant de partir bosser je prends une collation avec yaourt, fruits, etc

Au boulot, je préfère m'emmener à manger que de manger ce qu'il propose, enfin ça dépend des fois.


Au niveau de la vie sociale, certes, elle est difficile surtout les week-ends de boulot.
Par contre, le rythme de nuit, me permet de faire pleins de choses dans la journée aussi, chose qu'avec un rythme de matin/soir, je n'arrivais pas forcément.

Bon courage BSPP pour tes nuits

[nella]

lorsque je suis de nuit ( ca y est j'ai fini ma série !!), je prend parfois un café quand je débauche le matin pendant les trans avec les collègues. Ensuite je prend un ptit dèj vite fait quand je me lève, puis le soir avant d'aller bosser je mange léger, et je remange vers 2h... j'essaye de ne pas trop faire d'excès ! surtout depuis que je me suis mise au régime ! mais c'est clair que c'est pas facile avec un rythme comme ca ! je dirais que ca me coupe plutôt l'appétit la journée.
Bon courage pour tes nuits !!

[Gengis]

Ce que je fais c'est à dire un plan à ne pas suivre :
je ne fais qu'un repas par jour, le reste du temps je carbure au café (c'est moins cher que le gazoil)

[Juju5544]

Gengis c'est pas bien

[FFC]

Mon rythme personnel:
- petit déj au lever (14 - 15h)
- gros repas "normal" aux alentours de 22h (en fonction du service)
- généralement petite collation de 4h du mat' (au moment du coup de dalle) pour tenir la fin de la nuit
et en rentrant à la maison, surtout pas de grignotage, et dodo direct.

[puer75]

Quand je faisais des nuits, je mangeais avant de partir au boulot (une collation du genre fromage, compote).
Ensuite, au boulot, vers 2-3h du matin, selon la charge de travail et les soins, on se faisait un plateau repas normal

Puis à 6h, petit café pour carburer la dernière heure.. En rentrant, je me couchais direct et je mangeais en me levant

[puer75]

Je ne sais pas si vous avez regardé "Obésité : Le poids de la souffrance"...

Déjà que ces derniers jours ça n'allait pas fort mais là, ça a ravivé beaucoup de choses....

Je me suis reconnue dans quasiment chaque portrait présenté... Et ca fait mal...


En tous cas cette émission aura peut être permis de remettre les idées en place à bon nombre de gens qui pensent qu'on est obèses par manque de volonté...


J'ai beaucoup aimé une des phrases qui disait "Il faut avant tout s'accepter soi même"..... Ouais.. mais s'accepter quand on ne s'aime pas, on fait comment ?

[MissPurple]

oui tu m'etonnes c'est le cercle vicieux

[sorlock83]

de mon côté, c'est repas à 19h00 avant de partir travailler + grignotage dans la nuit selon la faim qui me gagne (parfois j'emmène mon repas au travail et mange à 22h00)
pas de café la nuit ni la journée d'ailleurs
à 6h00, avant ou pendant la relève, c'est jus de fruit (pour éviter l'hypoglycèmie sur la route)
je mange bien avant d'aller me coucher (pain jambon fromage, jus de fruits)
pas de repas au réveil, un cappucino c'est tout (jamais réussi à prendre un petit déjeuner) et je mange un morceau quand j'ai faim dans l'après-midi.
quand je suis de repos, c'est repas midi et soir.

quand à la vie sociale, je fais plus de chose en étant de nuit que je n'en faisais en étant de jour. c'est sûr que parfois les soirées c'est au travail mais bon on peut changer la date.

[puer75]

oui tu m'etonnes c'est le cercle vicieux

Comme tu dis...

Le reportage qui m'a le plus frappée, c'est cette jeune femme qu'on avait vue l'an dernier qui a perdu plus de 60 kg suite à un by-pass....

Elle est maintenant avec un IMC qualifié de normal mais a dit, en conclusion, que dans sa tête, elle se sentait toujours grosse...

Comme quoi, même avec les kilos en moins, ça laisse des traces malgré tout...

[Crunch]

Merci à tous pour vos réponses je pense que je vais me faire : un petit dej quand je me leve puis repas a19h ou 23h selon si j'ai faim ou pas et un petit dej a 6h ou à 7h en rentrant selon si j'ai le temps ou pas !!

Il faut surtout que j'evite de grignoter car je me lache vraiment trop quand je suis de nuit !!

Pour la vie sociale, il faut surtout que je me booste pour me lever pas trop tard et faire des choses avant de repartir bosser.Et pareil quand je suis de repos faut que je trouve des choses a faire pour pas me lever trop tard...J'espère que le beau temps va m'aider !!

[syskhann]

Ce que je fais c'est à dire un plan à ne pas suivre :
je ne fais qu'un repas par jour, le reste du temps je carbure au café (c'est moins cher que le gazoil)

Presque pareil... Mais ca depend des jours.... Et a qu'elle heure je me lève...

Bon pour faire simple : repas, si j'ai le temps (et comme le plus souvent j'ai pas le temps, ca se fini par la tranche de jambon ou la banane), avant de partir... Café (surtout), clope, RedBull (ca m'est arrivé vendredi soir tient), pendant la nuit... Et par contre vrai petit dej en rentrant chez moi : baguette (entière) et jus d'orange... Rien que de très équilibré quoi...

[Gengis]

Gengis c'est pas bien

Voui je sais

J'ai essayé pourtant mais j'ai la particularité de ne pas pouvoir manger quoique ce soit avant d'aller me dormir
Et d'autre part manger à 6 heures du soir ce n'est pas pour moi

Comme vous l'aurez compris je ne me trouve que de bonnes raisons

Pour syskhann™ le red bull contient de la taurine et n'a été autorisé en France que grâce à un lobying forcené
L'Agence Française de sécurité sanitaire a opposé son véto (aucune idée des effets à longs terme surtout associé à d'autres substances)... c'est la ministre de l'économie qui a donné son accord pour la commercialisation en France et ce malgré le désaccord de l'afss... en demandant un suivi des consommateurs (autant pisser dans un violon)

[Juju5544]

Le p'tit dej avant de dormir je pourrais pas trop... c'est pour ça qu'avec mes collègues on essaye de le prendre au boulot.
Je me verrais mal rentrer et manger, j'arriverai pas à dormir

Pour le red bull j'ai vu la pub à la télé... il me semble que c'était une chaîne française donc j'étais surprise +++
Sinon j'ai goûté une fois car en Allemagne ils en vendent ouai ben c'est bof bof