Comment gérer son stress avant une épreuve ???

[la_crapouille]

coucou tout le monde!

typh pour répondre à ta question,oui même aprés avoir djà passé un ou deux oraux,le stress est toujours là,et c'est même pire,du moins pour moi...j'ai trop peur de me louper la pression est encore plus forte que pour les premiers oraux!!!!
mmmmm pffff...vivement que ce soit fini et qu'on puisse revivre normalement,quelque soit les résultats finaux!!!!!
bon courage à tous!!Équipe de modération : Ce topic a été verrouillé et déplacé car il a déjà été traité et/ou ne figure pas dans le bon forum. Merci de consulter ce lien pour lire la suite.

[bathug]

Salut
Moi aussi,je prends de l'homeopathie.Je passe mon seul et premier oral mardi.J-2.C'est terrible,je n'ai jamais aussi stréssée . Si je me plante,je suis obligée d'attendre 6 mois et à 32 ans les années se comptent.Je suis vraiment motivée mais j'ai vraiment peur de paniquer!
Je me dis que je vais tellement pensert à mes motivations que cela me fera oublier la panique.Quoi dire,je l'espère.
Sur ce,je vous souhaite bonne chance.
Salut Équipe de modération : Ce topic a été verrouillé et déplacé car il a déjà été traité et/ou ne figure pas dans le bon forum. Merci de consulter ce lien pour lire la suite.

[pamou]

Bonjour à tous et merci pour vos réponses
J'ai été à la pharmacie et j'ai pris un tube homéopathique gelsemium sempervirens et un tube ignatia amara. J'en prends deux grains de chaque trois fois par jour. Je vous en dirai des nouvelles.
Sinon si on stress comme ça c'est peu être qu'on est pas assez sur de soi, de son impact sur le jury, de ses révisions, de ses motivations...
Il faut avoir confiance en soi! On est pas plus bêtes que les autres et on y arrivera à notre tour! Alors pas de quoi stresser!
Et puis en plus plus on stress et moins on à de chances de réussir, trop de stress gâche la réussite alors No stress!

(plus facile à dire qu'à faire mais bon il faut s'en convaincre )

1er oral jeudi pour moi!!!! Bon courage à tous!Équipe de modération : Ce topic a été verrouillé et déplacé car il a déjà été traité et/ou ne figure pas dans le bon forum. Merci de consulter ce lien pour lire la suite.

[bathug]

Ca y est le jour J approche.J-1.(je suis AS) et au travail tout le monde me dit pas de problème ca ira!mais moi je strees je ne le sent pas pareil.Sur ce vivement demain soir que ce soit passé.
Bon courage à tousÉquipe de modération : Ce topic a été verrouillé et déplacé car il a déjà été traité et/ou ne figure pas dans le bon forum. Merci de consulter ce lien pour lire la suite.

[titounette]

Il ne faut pas respirer que pour l'oral sinon tu vas péter un plomb et le jour du concours tu seras tellement stressé que tu ne pourras rien faire.
Donc, il te faut te détendre en te changeant les idées, fixe toi un temps de buche ou tu ne fais que ça si tu le peux et un autre où tu n'y penses pas.
Je sais c'est pas facile.
Le plus simple ce sont les techniques de respiration abdominale et cela marche meme pour le jour J.Équipe de modération : Ce topic a été verrouillé et déplacé car il a déjà été traité et/ou ne figure pas dans le bon forum. Merci de consulter ce lien pour lire la suite.

[pamou]

hello Bathug! Si tes collègues te disent que ça ira bien c'est qu'ils ont confiance en toi et qu'ils pense que tu peux et que tu vas réussir! Alors confiance confiance Équipe de modération : Ce topic a été verrouillé et déplacé car il a déjà été traité et/ou ne figure pas dans le bon forum. Merci de consulter ce lien pour lire la suite.

[Benka]

Bonjour

J-15 pour les candidats de la région Paca, et pour tout vous dire le stress est à son maximum! Les infos s'embrouillent dans ma tête, je refais les mêmes exercices qu'il y a une semaine, et là les résultats sont nuls . Alors peut être est-ce le fait que je révise trop? (5h/j)
En bref je suis Équipe de modération : Ce topic a été verrouillé et déplacé car il a déjà été traité et/ou ne figure pas dans le bon forum. Merci de consulter ce lien pour lire la suite.

[twixou75]

toi..je crois que tu stresses...ch'uis pas sure, mais quand meme!lol
Tu sais a l'ap-hp on a le concours demain, et je comprend pas, je suis une grande stresseuse et je stresse pas encore, pourtant je le sent il est pas loin d'arriver, pourvu qu'il n'arrive pas cette nuit!!!
Donc pour gérer..euh bah voilà..essaie de prendre de l'homeopathie, j'en avais pris l'année derniere pour mon bac...pas strésséÉquipe de modération : Ce topic a été verrouillé et déplacé car il a déjà été traité et/ou ne figure pas dans le bon forum. Merci de consulter ce lien pour lire la suite.

[Benka]

En ce qui concerne l'homéopathie c'est fait! Je sais que si je continue comme çà je vais droit dans le mur! Mais pour mes exams, le bac et le bts j'étais loin d'être dans cet état! En tout cas merci pour votre réconfortÉquipe de modération : Ce topic a été verrouillé et déplacé car il a déjà été traité et/ou ne figure pas dans le bon forum. Merci de consulter ce lien pour lire la suite.

[twixou75]

c'est psychologique!!Essaie de relativiser, tu dois surement accorder tropp d'importance a ce concours, mais si tu as bosser, tu y arriveras, ne te fais pas de soucis, penses a autre chose, prend un bon bain bien chaud, fais du sport, mais pense a autre choseÉquipe de modération : Ce topic a été verrouillé et déplacé car il a déjà été traité et/ou ne figure pas dans le bon forum. Merci de consulter ce lien pour lire la suite.

[Lock18]

Pour le stress, il faut surtout te dire que ça ne sert à rien, et rigoler des autres qui stress, lol!
Moi j'arrive bien à gerer ça parce que de toute façon stressé ça agrave tout. Une fois devant ta feuille, tu imagine que tu fais ça pour le jeu, mais en le faisant bien, et si un truc bloque tu passe a la suite, tu y reviendra après. Le truc c'est que si tu but sur une question, ça risque de te perturber pour les autres, donc autant faire ce que tu réussi au début!


Et puis tout le monde stress, donc le but n'est pas de ne pas stresser, mais de bien savoir le gérer Équipe de modération : Ce topic a été verrouillé et déplacé car il a déjà été traité et/ou ne figure pas dans le bon forum. Merci de consulter ce lien pour lire la suite.

[pouliche66]

moi je meurs de stress j'ai l'impression que mon ventre va éclater!!! J'ai aussi l'impression de ne plus rien savoir!!!! grrrrrrrrrrrrrrr Équipe de modération : Ce topic a été verrouillé et déplacé car il a déjà été traité et/ou ne figure pas dans le bon forum. Merci de consulter ce lien pour lire la suite.

[anne-so_443]

Ah tiens, c'est mlarrant, je stresse aussi !!

Je passe le concours demain à l'AP-HP! c'est mon premier concours !!
Et mon problème, c'est qu'ayant mon bac à passer au mois de juin, je n'ai vraiement pas eu le temps de m'entrainer pour ce concours !! Et c'est pas faute d'avoir essayé! j'ai acheté un livre préparant au concours mais je ne l'ai même pas fini !! et je me suis rendue compte que je n'y arrivais vraiement pas pour les tests psychotechniques...
Alors j'y vais assez mécontente de moi, j'y vais en "reconnaissance" pour, si je n'ai pas mon concours cette année, bien travailler en sachant ce qui m'attend, et le repasser dans un an.

D'ailleurs j'ai un question : combien de fois peut-on passer le concours? y a-t-il une limite? et J'ai vu qu'il y avait 2 rentrées à l'AP-HP, et donc un concours en septembre, a-t-on le droit de le re-passer si on s'est déjà présenté au mois de mars?

BONNE CHANCE A TOUS CEUX QUI PASSENT LE CONCOURS DEMAIN !!

Merci à vos réponses éventuelles !

Anne-SoÉquipe de modération : Ce topic a été verrouillé et déplacé car il a déjà été traité et/ou ne figure pas dans le bon forum. Merci de consulter ce lien pour lire la suite.

[pouliche66]

ouais je pense pas qu'il y ait de limite de nombre de présentations aux concours.

tant mieux!! Équipe de modération : Ce topic a été verrouillé et déplacé car il a déjà été traité et/ou ne figure pas dans le bon forum. Merci de consulter ce lien pour lire la suite.

[Pitchoun35]

Bonsoir !
Moi aussi je stress trop c'est normal. J'ai été voir mon médecin et il ma prescrit un médicament car sans ça j'ai des crampes d'estomac, j'ai pas dappétit donc au moins grâce au médicament je vais pouvoir maîtriser mon stress.Équipe de modération : Ce topic a été verrouillé et déplacé car il a déjà été traité et/ou ne figure pas dans le bon forum. Merci de consulter ce lien pour lire la suite.