arrêtons les régimes!

chacha62 · Message par **chacha62** » 22 avr. 2006 18:30

Salut à ttes!! mon pb ne se situe pas vraimentdans le poids mais plutot dans la forme! je m'explique je suis malheureusement recouverte de cellulite les crèmes son telles efficaces? le sport alors? j attends vos conseils!

carole13 · Message par **carole13** » 22 avr. 2006 19:26

chacha62 a écrit :Salut à ttes!! mon pb ne se situe pas vraimentdans le poids mais plutot dans la forme! je m'explique je suis malheureusement recouverte de cellulite les crèmes son telles efficaces? le sport alors? j attends vos conseils!

Salut chacha, moi j'essaye une crème plusieurs mois avant chaque été, c'est vrai que si on le fait correctemnt ça marche mais c'est un peu galère : il faut masser un bon moment deux fois par jour et quand on met ses fringues ça colle !
Voilà, perso je cherche une méthode qui ferait perdre du cul et gangner des seins :clin:

mimil · Message par **mimil** » 22 avr. 2006 19:43

flam3 a écrit :Qui vient me féliciter d'avoir courru pendant 20 min et sans m'arreter en plus.
On a décidé de courrir 2 fois/semaine. A chaque fois on rallonge notre parcours de quelques enjambées...Je n'en puis plus!

Bravo !
Mais j'espère que t'y es allée progressivement hein que tu t'es pas mis à la course en courant direct 20 min !

Sinon, pour répondre à Chacha, c'est surtout l'action mécanique des massages qui est efficace... pas trop les crèmes ! Et faut savoir qu'il faut te masser ad vitam eternam étant donné que si tu arrêtes, y a de fortes chances que ça revienne...

Donc, franchement, moi j'te conseille, si tu veux opter pour cette solution d'acheter une petite huile de massage de base ou une crème hydratante cosmebio c'est mieux et moins cher qu'une crème anticellulite et à mon avis, ça fera le même effet (avec la fameuse technique du palpé roulé).
Quand on y pense, elles en ont de la chance les 2 ou 3 % de femmes de plus de 20 ans qui n'ont pas de cellulite ? Non, pasque je voudrais quand même rappeler que la norme naturelle, c'est quand même d'en avoir. Bon, évidemment, la pub nous fait croire le contraire mais bon, passons, c'est un autre sujet...

Au niveau du sport, j'avais entendu dans un reportage, une nana genre 40 balais qui disait que plus jeune elle avait plein de cellulite et qu'elle s'était mis au sport (assez intensivement quand même, je me souviens plus mais au moins une heure de course par jour) et que tout était parti ! Mais c'est pareil, à mon avis, dès que tu arrêtes de faire du sport, ça revient.

Artefact · Message par **Artefact** » 22 avr. 2006 23:40

C'est décidé : lundi, je m'y met et sérieusement cette fois-ci!!
Pour fêter cette mise au régime, demain j'aurai droit à un émincé de poulet au curry! Le dernier repas du condamné !! :lol:

valy13300 · Message par **valy13300** » 22 avr. 2006 23:55

salut les filles

j aimerai bien savoir la difference entre une dieteticienne et une nutritionniste ???

flam3 · Message par **flam3** » 23 avr. 2006 01:20

Artefact a écrit :C'est décidé : lundi, je m'y met et sérieusement cette fois-ci!!
Pour fêter cette mise au régime, demain j'aurai droit à un émincé de poulet au curry! Le dernier repas du condamné !!

A plusieurs c'est plus facile

tu fais du sport?

pour repondre à mimil, c'est la 3ème fois en 10 jours que je cours.
La 1ère fois pour le chemin du retour, je me suis arretée plusieurs fois, pas assez de souffle.
La deuxième c'était beaucoup mieux niveau souffle
Cet après-midi, le souffle en progression, mais la c'était mes jambes qui ne suivaient plus :choque:

comme si elles étaient prises dans du ciment (??)
à la fin nous marchons quelques minutes pour reprendre notre souffle et nous détendre.

Voilà, je suis contente de discuter avec vous de ça, ça me motive.

pour Valy

Un diététicien ou diététicienne n’est pas médecin mais un auxiliaire médical formé sur la qualité des aliments et leur valeur calorique. Il est compétent pour élaborer un régime particulier pour tout patient.
Le nutritionniste est un médecin particulièrement orienté ou spécialisé vers la façon de manger.
Les soins médicaux donnés par un médecin sont remboursés par la CPAM au tarif de la CPAM. Les autres soins ne sont pas pris en charge.

(source aufeminin.com)

bonne nuit!

mimil · Message par **mimil** » 23 avr. 2006 08:44

flam3 a écrit :pour repondre à mimil, c'est la 3ème fois en 10 jours que je cours.
La 1ère fois pour le chemin du retour, je me suis arretée plusieurs fois, pas assez de souffle.
La deuxième c'était beaucoup mieux niveau souffle
Cet après-midi, le souffle en progression, mais la c'était mes jambes qui ne suivaient plus comme si elles étaient prises dans du ciment (??)
à la fin nous marchons quelques minutes pour reprendre notre souffle et nous détendre.

Ca me semble un début un peu brutal. Quand on se met à la course à pied, on doit vraiment commencer tout doux. Exemple : 5 mn de marche en guise d’échauffement + étirements. Puis 5mn de course et 5mn de marche X 2 pendant une semaine tous les jours ou deux jours, et la semaine d'après, t'augmente, toujours de 5 min en 5 min ton temps de course, jamais plus vite.

Bon, tout dépend de ton âge aussi, de ton capital sport, d'autres facteurs. Faut pas y aller trop vite et ce pour laisser le temps en coeur de se faire à l'effort que tu lui demandes... ce serait con de faire une crise cardiaque hein ! "Valeurs moyennes à ne pas dépasser quand on court : âge / pulsations par minutes
Pour les femmes: 20 ans / 144 ..... 30 ans / 137 ..... 40 ans / 130 ..... 50 ans / 123 ..... 60 ans / 115 ..... 70 ans / 109
Pour les hommes: 20 ans / 140 ..... 30 ans / 133...... 40 ans / 126 ..... 50 ans / 119 ..... 60 ans / 112 ..... 70 ans / 105"
:fleche:

http://courseapied.chez-alice.fr/textes/jedec.html

J'ai commençé y a presque deux mois en courant environ 8 min, maintenant je cours facilement 1/2 heure (tous les 2 jours environ).

Chose importante avant et après l'effort : ne pas oublier les étirements :clin:

http://www.conseils-courseapied.com/Pho ... -pied.html

Artefact · Message par **Artefact** » 23 avr. 2006 10:21

flam3 a écrit :
Artefact a écrit :C'est décidé : lundi, je m'y met et sérieusement cette fois-ci!!
Pour fêter cette mise au régime, demain j'aurai droit à un émincé de poulet au curry! Le dernier repas du condamné !!

A plusieurs c'est plus facile

tu fais du sport?

je vais m'y remettre: vélo, jogging et du step

flam3 · Message par **flam3** » 23 avr. 2006 10:24

mimil a écrit :Ca me semble un début un peu brutal. Quand on se met à la course à pied, on doit vraiment commencer tout doux. Exemple : 5 mn de marche en guise d’échauffement + étirements. Puis 5mn de course et 5mn de marche X 2 pendant une semaine tous les jours ou deux jours, et la semaine d'après, t'augmente, toujours de 5 min en 5 min ton temps de course, jamais plus vite.

Bon, tout dépend de ton âge aussi, de ton capital sport, d'autres facteurs. Faut pas y aller trop vite et ce pour laisser le temps en coeur de se faire à l'effort que tu lui demandes... ce serait con de faire une crise cardiaque hein ! "Valeurs moyennes à ne pas dépasser quand on court : âge / pulsations par minutes
Pour les femmes: 20 ans / 144 ..... 30 ans / 137 ..... 40 ans / 130 ..... 50 ans / 123 ..... 60 ans / 115 ..... 70 ans / 109
Pour les hommes: 20 ans / 140 ..... 30 ans / 133...... 40 ans / 126 ..... 50 ans / 119 ..... 60 ans / 112 ..... 70 ans / 105"
http://courseapied.chez-alice.fr/textes/jedec.html

J'ai commençé y a presque deux mois en courant environ 8 min, maintenant je cours facilement 1/2 heure (tous les 2 jours environ).

Chose importante avant et après l'effort : ne pas oublier les étirements http://www.conseils-courseapied.com/Pho ... -pied.html

tu veux me faire peur avec la crise cardiaque :clin:

sérieusement, je pense que le corps doit avoir de la mémoire, car je trouve que j'ai bien progressé.
Ce matin aucune contracture alors que la première fois j'avais des douleurs.
20 min me semblent adaptées puisque j'y arrive. Je te rassure je ne finis pas à ma course sur les genoux rouge et tachycarde.
Essouflée et transpirante c'est tout.

Mais tu as raison, je vais continuer progressivement, de toute façon je me sens pas capable maintenant de faire plus...
Le mieux aurait été de faire comme toi, un petit peu tous les jours.
Mais ça je pense que je le vivrais comme une contrainte, car même pas le temps de mouiller le tricot que c'est fini...
Alors que je me surprends à demander à mon copain, à quand notre prochaine "seance".
je suis super contente d'avoir commencé.

que penses tu des steppers, j'en ai un chez moi, mon entourage dit que ça ne sert à rien...pourtant ça fait travailler les jambes.
il y a quelques années j'étais parvenu à en faire 1h c'était comme un challenge.
je n'avais pas de problème de poids, j'en faisais plus par amusement devant la tv qu'autre chose...

Merci pour tes conseils d'étirement aussi

flam3 · Message par **flam3** » 23 avr. 2006 10:30

Artefact a écrit :
flam3 a écrit :
Artefact a écrit :C'est décidé : lundi, je m'y met et sérieusement cette fois-ci!!
Pour fêter cette mise au régime, demain j'aurai droit à un émincé de poulet au curry! Le dernier repas du condamné !!

A plusieurs c'est plus facile

tu fais du sport?

je vais m'y remettre: vélo, jogging et du step

step en salle ou à la maison comme moi

Artefact · Message par **Artefact** » 23 avr. 2006 10:32

flam3 a écrit :step en salle ou à la maison comme moi

Euh... step à la maison :oops:

c'est mon ancien côté"partisan du moindre effort" :lol:

flam3 · Message par **flam3** » 23 avr. 2006 10:36

Artefact a écrit :
flam3 a écrit :step en salle ou à la maison comme moi

Euh... step à la maison c'est mon ancien côté"partisan du moindre effort"

Ah!!! suis pas la seule.
Bon est-ce que tu crois que ça sert à quelque chose ou pas?
Tu vas en faire à quel rythme?

J'en avais un chez mes parents, mais quand j'ai déménagé j'avais plus de place dans ma tuture. Du coup, j'en ai un tout neuf depuis janvier (vert fluo

) et il n'a pas beaucoup servi...

Artefact · Message par **Artefact** » 23 avr. 2006 10:39

Oui le step est un tantinet efficace si on en fait réfulièrement. J'en fait 15' par jours. Mais il ne m'empêche pas de monter les escaliers quand je rentre chez moi ( 4ème étage).

flam3 · Message par **flam3** » 23 avr. 2006 11:24

Artefact a écrit :Oui le step est un tantinet efficace si on en fait réfulièrement. J'en fait 15' par jours. Mais il ne m'empêche pas de monter les escaliers quand je rentre chez moi ( 4ème étage).

cet aprem j'en fait et je penserai à toi :clin:

j'ai des halters de 1 kg chacun et je fais des mouvements avec pendant le step, ça c'est cool!

J'ai plus de mal avec les escaliers...bizarrement, c'est à la descente que je prends l'ascenceur, mais bon c'est parce qu'en général j'ai ma poubelle à la main :oops:

, mon sac d'école et mon tuperware :roll:

panthera · Message par **panthera** » 25 avr. 2006 01:47

nella a écrit :au secours !! j'ai decouvert que j'avais des vergetures derrière les cuisses !! trop laid !!!!! les crèmes sont elles efficaces pour les estomper?!

sinon je ne suis pour le moment pas à fond dans mon régime j'attend de reprendre le boulot car là vraiment je me fais tellement ch... chez moi que ca n'est pas propice à la perte de poids ! je déséspère...

pour avoir tester aprés des vergetures a l'âge de 16 ans : Non